Sok iz kumarice je odličen diuretik, ker vsebuje veliko količino vode in mineralov, ki olajšajo delovanje ledvic, povečujejo količino izločenega urina in zmanjšajo otekanje telesa.
Poleg tega, ker ima samo 19 kalorij v vsakih 100 gramov in pomaga pri gašenju, ga je mogoče zlahka dodati v katero koli dieto za izgubo teže in je odlična sestavina za pospešitev postopka.
Nekatere izmed najbolj priljubljenih načinov uporabe kumare je, da jih dodate v sokove in vitamine ali jih uporabite v svoji naravni obliki v solatah in drugih jedeh:
1. Kumara z ingverjem
Ginger je odličen zaveznik za zdravje gastrointestinalnega sistema, saj ima poleg vsebnosti številnih antioksidantov tudi močan protivnetni učinek, ki pomaga zmanjšati vnetje želodca in črevesja, kar je dobra izbira za tiste, ki pogosto trpijo zaradi bolečin na primer želodec, gastritis ali trebušne krče.
Sestavine
- 500 ml filtrirane vode;
- 1 kumara;
- 5 cm ingver.
Kako pripraviti
Začnite s pranjem kumare in jo razrežite na rezine debeline 5 mm. Nato umijte ingver, lupite in ga razrežite na več kosov. Nazadnje dodajte vse sestavine v mešalniku in ga premrežite, dokler ne dobite homogenega soka.
2. Kumara z jabolko in zeleno
To je popoln sok za odstranjevanje odvečne tekočine, hujšanje in vzdrževanje zdrave kože, kar je indicirano za odložitev procesa staranja. To je zato, ker poleg diuretične moči kumare vsebuje ta sok tudi jabolko, ki je zelo bogata z antioksidantno in protivnetno snovjo, ki ščiti kožo.
Sestavine
- 1 kumara;
- 1 jabolka;
- 2 stebla zelene;
- ½ limoninega soka.
Kako pripraviti
Temeljito operite jabolko, kumare in zeleno. Potem vse zelenjavo in jabolko razrežite na majhne koščke, pustite lupino, če so ekološke. Dodajte v mešalnik, skupaj s limoninim sokom in pretepite, dokler ne dobite sokov.
3. Kumara z limono in medom
Povezava med limono in kumarjem pomaga pri delovanju ledvic, a omogoča tudi odstranjevanje nečistoč krvi. Poleg tega limona izboljša tudi delovanje črevesja, preprečuje zaprtje in olajša postopek izgube teže.
Sestavine
- 500 ml filtrirane vode;
- 1 kumara;
- 1 čajna žlička medu;
- 1 limona.
Kako pripraviti
Izperite kumare in limone, nato pa jih razrežite na majhne rezine. Končno premagajte sestavine v mešalcu in uporabite med, da ga po potrebi zlahtite.
Glej tudi 7 najboljših sokov z zeleno, da izgubijo težo in razkužijo.
