Recept za ovsena kaša za diabetes

Ta ovsena kaša je odlična izbira za zajtrk ali popoldanski prigrizek za diabetike, ker nima sladkorja in nosi ovseno kašo, ki je žita z nizkim glikemičnim indeksom in zato pomaga nadzorovati raven sladkorja v kri. Poleg tega vsebuje tudi chia, ki prav tako pomaga ohranjati glukozo v pregledu.

Ko ste pripravljeni, lahko na vrh sprinkete tudi cimetov prah. Če želite spremeniti okus, lahko zamenjate tudi čaj za laneno seme, sezamovo seme, ki je prav tako dobro za nadzor stopnje sladkorja v krvi. Za kosilo ali večerjo glejte tudi recept za ovsena kaša.

Sestavine

• 1 veliko steklo, napolnjeno z mandljevim mlekom (ali drugo)
• 2 žlice polne ovsenih kosmičev
• 1 žlica chia semena
• 1 čajna žlička cimeta
• 1 žlica stevia (naravno sladilo)

Način priprave

Vse sestavine položite v ponev in jih spravite v ogenj, ugasnite, ko dobi želatino konsistenco, ki traja približno 5 minut. Druga možnost je, da vse sestavine damo v skledo in vzamemo miko-valove za največ 2 minuti pri največji moči. Potresemo s cimetom in nato služimo.

Surovi ovs in čija shranjujte v tesno zaprtem steklenem vsebniku, da zaščitite pred vlago in preprečite plesni vstop ali oblikovanje plesni. Pravilno konzervirani in ostanejo suhi, ovseni kosmiči lahko trajajo do enega leta.

Podatki o hranilni vrednosti za ovseno kašo za sladkorno bolezen

Podatki o hranilni vrednosti tega recepta ovsene kaše za sladkorno bolezen so:

Več receptov za diabetike v:

• Desertni recept za sladkorno bolezen
• Diet Cake recept za diabetes
• Recept za solato rezanci za sladkorno bolezen
• Pancake recept z amarantom za sladkorno bolezen