Da bi preprečili nastanek votlin in bakterijskih nalepk na zobeh, je nujno, da zobe vsaj dvakrat na dan očistite z zobmi, od katerih mora biti vedno pred posteljo, saj ponoči obstaja večja verjetnost, da se bakterije kopičijo v ustih.
Za učinkovito zobno ščetko, ki naj bi bila učinkovita, je bilo treba z rojstev prvih zob uporabljati fluoridno pasto, ki se je ohranjala skozi vse življenje, da bi zobe bile močne in odporne, da bi se izognili razvoju kariesa in drugih oralnih bolezni, kot so kariesa in gingivitisa, ki na primer povzročajo bolečine in težave pri jesti.
Kako pravilno brisati zobe
Da bi bili zobje in dlesni čisti in zdravi:
- Na krtačo položite zobno pasto, ki je lahko ročna ali električna;
- Ščetke ščetk postavite v predel med dlesenko in zobmi, s krožnimi ali navpičnimi gibi, dlesenjem in ponovnim gibanjem približno 10-krat, vsakih 2 zob. Ta postopek je treba narediti tudi na notranji strani zob in obrišite vrh, morate premikati nazaj.
- Brusite jezik tako, da premikate naprej in nazaj;
- Pljuvati presežne zobne paste;
Če želite žvečiti malo ustne vode, tako kot je npr. Cepacol ali Listerin, lahko dezinficirajte usta in odpravite slab udarec, je lahko dobra navada za vzdrževanje dobre ustne higiene.
Zobna pasta mora vsebovati fluor v svoji sestavi, v količinah med 1000 in 1500 ppm, informacije, ki so registrirane na etiketi zobne paste pod imenom natrijev fluorid in jih je mogoče kupiti v supermarketu, lekarni ali lekarni. ki mora biti specifična ali draga blagovna znamka.
Idealna količina paste za uporabo je približno 1 cm za odrasle, kar ustreza velikosti prstnega nohta ali velikosti graha pri otrocih. Oglejte si več nasvetov o tem, kako izbrati najboljšo zobno pasto za odrasle in otroke.
Da bi se izognili razvijanju kariesa, poleg tega, da pravilno zobneš zobe, je pomembno, da se izogibate prehrani s sladkorjem, še posebej pred spanjem. Toda druga živila lahko tudi poškodujejo zobe, ki povzročajo občutljivost in napake, na primer kavo ali kislo sadje.
Poleg tega je pomembno tudi, da pijete vodo skozi cel dan, da ohranijo slino v ustih, ki pomaga pri naravnem odstranjevanju bakterij in preprečevanju kajenja. Da bi preprečili nastanek votline, poznate več hrane, ki škoduje zobam.
Kako očistiti zobe z ortodontskim aparatom
Če želite zobati zob z ortodontskim aparatom, uporabite redno krtačo in začnite s krožnimi gibi med dlesnim in zgornjim delom oklepajočih se krtačk na 45 °, s čimer odstranite umazanijo in plake, ki so lahko na tem območju.
Potem je treba premik ponoviti v spodnjem delu nosilcev, tudi s krtačo pri 45 °, prav tako odstranite ploščo na tej lokaciji. Nato je postopek znotraj in nad zobmi enak, kot je opisano v korakih po korakih.
Meddentalno krtačo se lahko uporablja za doseganje težko dostopnih mest in za čiščenje stranic nosilcev, saj ima tanjšo konico ščetin in je zato zelo uporabna za tiste, ki nosijo aparate ali imajo zobne proteze.
V primeru, da morate zobati zobe ali zobne proteze svojega družinskega člana, si oglejte videoposnetek:
Kako ohraniti higieno zobne krtačke
Da bi ohranili higieno zobne krtačke, je ne smemo deliti z drugimi, da bi zmanjšali tveganje za nastanek vdolbin in drugih okužb v ustih in jih shraniti na suhem mestu s ščetinami, obrnjenim navzgor, zaščiteno s pokrovčkom.
Zobna ščetka je lahko ročna ali električna in mora imeti mehke, mehke ščetine, da se ne poškoduje dlesni in povzroči krvavitev.
Ko se ščetine čopiča začnejo ukrivati, je treba čopič zamenjati z novo krtačo, ki se običajno pojavi vsakih 3 mesecev. Prav tako je zelo pomembno, da spremenite krtačo po mrazu ali gripi, da zmanjšate tveganje za novo okužbo.
Kdaj iti k zobozdravniku
Če želite, da vaša usta zdrave in brez razpadanja, naj vsaj 2-krat letno obiščite zobozdravnika, da ocenite usta in odkrijete zgodnje zobne težave, ali kot je navedel vaš zobozdravnik.
Poleg tega drugi simptomi, ki kažejo na potrebo po zdravljenju, vključujejo krvavenje in bolečine v dlesni, stalni zadihan dihanje, madeže na zobeh, ki ne šivajo s ščetkanjem ali celo z občutljivostjo na zobe in dlesni, ko jedo hladno, vročo ali trdo hrano.
Kavitete so glavni vzrok bolečine in vnetja, zato si oglejte, kaj storiti v primeru zoba.
