Hidroterapija, znana tudi kot vodna fizioterapija ali aquaterapija, je terapevtska dejavnost, ki jo sestavljajo vaje v bazenu z ogrevano vodo, okoli 34 ° C, za pospešitev izterjave poškodovanih športnikov ali bolnikov z artritisom.
Na splošno hidroterapijo opravlja fizioterapevt in ga široko uporabljajo noseče ženske in starejši, saj pomaga pri zdravljenju:
- Artritis, artroza ali revmatizem;
- Ortopedske težave, kot so zlomi ali kirinske kile;
- Poškodbe mišic;
- Bolečine v sklepih;
- Oteklina v nogah;
- Respiratorna stiska;
- Nevrološke težave.
Hidroterapijo za nosečnice mora biti indicirana s strani porodničarja in se običajno uporablja za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjša otekanje nog in zmanjša bolečino v hrbtu, nogah in kolenih, na primer. Preberite druge načine za lajšanje nelagodja v pozni nosečnosti.
Kakšne so prednosti
Pri hidroterapiji je zaradi lastnosti vode mogoče zmanjšati breme telesne teže na sklepih in kosteh, hkrati pa ohranjati vzdržljivost, kar omogoča rast mišic, vendar brez poškodb drugih delov telesa. Poleg tega ogrevana voda omogoča sprostitev mišic in bolečino.
Hidroterapija pomaga zmanjšati težave z držo in prinaša občutek blaginje, krepi telesno podobo posameznikov in spodbuja samozavest. Poleg tega prispeva tudi k:
- Krepitev mišic;
- Olajšanje bolečine v mišicah ali sklepih;
- Izboljšanje usklajevanja ravnotežja in motorjev;
- Spodbujanje relaksacije mišic;
- Zmanjšane motnje spanja;
- Zmanjšan stres in tesnoba;
- Povečane skupne amplitude;
Poleg tega hidroterapija prispeva tudi k izboljšanju kardiorespiratornega sistema in vodne aerobike, kjer so izvedene vaje intenzivnejše. Naučite se razlikovati od hidromasaže od hidroterapije.
Hidroterapijske vaje
Obstaja več tehnik in terapevtskih vodnih vaj za hidroterapijo, ki jih mora spremljati fizioterapevt, kot so:
1. Slab ragaz
Ta tehnika se uporablja za krepitev in ponovno izobraževanje mišic ter za spodbujanje raztezanja prtljažnika. Običajno stoji terapevt, pacient pa uporablja plavarice na vratu, medenico in po potrebi gležnje in zapestje.
Ta metoda se običajno uporablja pri ljudeh s poškodbo centralnega živčnega sistema, ortopedskim disfunkcijam ali ljudem, ki imajo zmanjšan obseg gibanja, šibkosti, bolečine ali bolečin v hrbtu.
2. Integrirana vodna sprostitev
Ta tehnika uporablja lastnosti ogrevane vode, med 33 ° C in 35 ° C, ki ima sproščujoče učinke v avtonomnem živčnem sistemu. Med vajo se promovirajo vrtenje in raztezanje trupa, z ritmičnimi in ponavljajočimi se gibi, z zmanjševanjem vidnih, zvočnih in senzoričnih dražljajev.
Ta tehnika je običajno indicirana za ljudi z ortopedskimi težavami po operaciji hrbtenice, bolečinami v hrbtu, ponavljajoči se okužbi s seva in poklicnimi boleznimi, povezanimi z delom, ter za ljudi z zmanjšanim obsegom ali bolečino v gibanju ali z ljudmi z nevrološkimi težavami.
3. Watsu
Watsu se izvaja tudi v bazenu tople vode, pri temperaturi okoli 35 ° C, s posebnimi tehnikami, v katerih poteka gibanje, dotikanje in raztezanje, sprostitev točk fizičnih in duševnih napetosti. Na teh sejah se izvajajo posebne vaje, ki upoštevajo dihanje in položaj osebe.
Ta metoda je indicirana za primere telesnega in duševnega stresa, strahu, anksioznosti, nespečnosti, bolečine v mišicah, migrene, pomanjkanja depresije, depresije, akutnih in kroničnih stresov, nosečnic, ljudi s čustvenimi bloki, med drugim.
4. Halliwick
Prav tako se imenuje program s 10 točkami, to je proces, v katerem pacient deluje na dihanju, uravnoteženosti in nadzoru gibanja, s čimer se izboljša motorično učenje in funkcionalna neodvisnost, zaradi česar je oseba bolj sposobna začeti in izvajati gibanja in dejavnosti, ki so težko tla.
Ta metoda se izvaja s prostovoljnimi gibi osebe, čeprav jim ni dovolj mobilnosti.
