Preskakanje obrokov ne izgubi teže, ker vas bo v prihodnjem obroku postalo lakše in jesti več hrane. Če preskočite obrok, telo nadaljuje s pripravljenostjo in čaka, da naslednji obrok namoči vse hranilne snovi, še posebej sladkor in maščobe.
Pri preskakanju obrokov, tudi če je le eden, post, daljši, kar zmanjšuje izgubo teže, ker:
- Zmanjša metabolizem, zaradi česar telo porabi manj kalorij;
- Olajša nadzor nad lakoto;
- Ne dovolite, da bi gimnastika začela veljati;
- Poveča razpoložljivost.
Kdo želi izgubiti telesno težo, ne sme nikoli preživeti več kot tri ure in pol brez hrane, zato telo razume, da bo vedno obstajala hrana in vam ni treba narediti toliko zalog hrane, ki zbirajo maščobe. Če želite vedeti, kako izgubiti težo na zdrav način si oglejte: Recept, da izgubite težo z zdravjem in za vedno.
Prvi obrok dneva je treba pripraviti do ene ure po tem, ko stoji in nato jesti po 3 urah. Torej, če je zajtrk ob 9h in kosilo ob 12h, sredi jutranja ni potrebe po prigrizku, če pa je zajtrk ob 8h in kosilo ob 1h, potem je Pomembno je, da sredi jutranja naredite lahka prigrizek, kot sta jogurt in 2 tosta.
