Sok zelene soli za nespečnost je odlično zdravilo za dom, ker ima ta zelenjava pomirjujoče lastnosti, ki vam pomagajo sprostiti in imeti boljši spanec, saj ima blag okus, ne spreminja okusa sokov in se lahko uporablja s sadjem, kot so strastno sadje ali oranžna, na primer. Poleg sokov se zelena solata lahko uporablja tudi v solatah in juhah, pomaga pri težavah, kot so tesnoba, živčnost in razdražljivost.
Druga pomembna priporočila so, da preprečite tresenje pred spanjem, tako da izklopite luč in se izognete stati pred televizorjem in računalnikom. Branje knjige, ki prinaša dobre misli in dobre občutke, je tudi način, da se sprostite in zaspite lažje.
Preverite recepte:
Strastni sadni sok z zeleno solato
Sestavine
- 5 listov zelene solate
- 1 žlica peteršilja
- Čisti sok 2 pomaranč ali celuloze 2 strastnega sadja
Način priprave
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte naslednje. Priporočljivo je, da vzamete 1 skodelico tega soka, kadar je to potrebno pred spanjem.
Preberite druge nasvete za preprečevanje nespečnosti, ki so pogoste pri starejših: Kako se boriti proti nespečnosti v tretji dobi, da bolje spi.
Pomarančni sok z zeleno solato
Pomarančni sok z zeleno solato zagotavlja sedativ, ki sprošča mišice in pomirja živce, idealen za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, stresa ali tesnobe.
Sestavine
- 100 g solate
- 500 ml čistega pomarančnega soka
- 1 korenje
Način priprave
Prebite vse v mešalniku in pijte kasneje, brez napenjanja. Če želite pripraviti sok zelene solate, morate vedeti, kako izbrati pravi listi, raje pa temno zelene tone, ker so običajno najbolj hranljivi listi in najboljši viri vitaminov.
Druga zelišča, ki se lahko uporabljajo za nespečnost čaja, so strastno sadje, kamilice, melise in celo valerijski listi.
