Bočni epikondilitis ali teniški komolec je vnetje kite iz ekstenzornih mišic zapestja, ki ga povzroča ponavljajoča se prizadevanja teh mišic, saj so pogostejši od 30 let.
Ta poškodba je pogostejša pri delavcih, ki opravljajo zelo ponavljajoče se gibanje v vsakdanjem življenju, kot je kdo potrebuje tipkati, pisati ali pripraviti, vendar pa vpliva tudi na ljudi, ki se v telovadnici usposabljajo več kot 5 krat tedensko, in na teniške igralce.
Bočni epikondilitis ima zdravilo in njegovo zdravljenje je treba opraviti s kombinacijo zdravil in fizioterapije, v najresnejših primerih pa tudi operacijo. Le okoli 20% potrebuje kirurško zdravljenje.
Simptomi lateralnega epikondilitisa
Simptomi bočnega epikondilitisa se lahko pojavijo brez očitnega vzroka in vključujejo:
- Bolečine v komolcu, ki se bolj natančno nahajajo v zunanjem delu, ko je roka obrnjena navzgor. Bolečina se pojavi ali poslabša v rokovanju, pri odpiranju vrat, česanju las, pisanju ali tipkanju. Bolečina lahko izžareva podlaket.
- Zmanjšana moč v roki ali zapestju, težko držite kozarec vode več kot 1 minuto.
Simptomi se pojavijo postopoma čez nekaj tednov ali mesecev in jih morajo ovrednotiti splošni zdravniki ali ortopedski zdravniki ali fizioterapevti, ki so lahko tudi diagnosticirani.
Zdravljenje bočnega epikondilitisa
Zdravljenje bočnega epikondilitisa lahko traja od 8 tednov do nekaj mesecev in se običajno opravi z:
- Fizioterapija, ki vključuje raztezne vaje, mrzlo masažo in električno stimulacijo mišic;
- Uporaba traku na podlakti, ki se imenuje kinesio trak, da se omeji gibanje prizadetih mišic in kite;
- Akupunkturo je mogoče označiti tudi z olajšanjem bolečin;
- Za protivnetna zdravila, na primer ibuprofen, za največ 7 dni uporabite mazilo, kot je dnevni odmerek zdravila Diclofenac, v primerih, ko zdravljenje ne zmanjša simptomov, zdravnik še vedno lahko predpisuje injekcije kortikosteroidov.
Med zdravljenjem je priporočljivo počivati v aktivnostih, ki so sprožile bolečino, zato je priporočljivo upočasniti trening v telovadnici in se izogniti športu, na primer pri tenisu, golfu, odbojki ali rokometu.
Fizikalna terapija lahko pomaga nadzorovati bolečino in izboljšati gibanje, fizioterapevt pa ga mora navesti. Nekatere funkcije, ki jih je mogoče uporabiti, so oprema za preprečevanje vnetja, kot so napetost, ultrazvok, laserski, udarni valovi in ionotoforesija. Uporaba posod za led, krepitev in raztezanje, kot tudi transverzalne masažne tehnike so prav tako v pomoč pri pospeševanju zdravljenja.
Terapija s šokovimi valovi je posebej indicirana, ko je epikondilitis kroničen in vztraja več kot 6 mesecev brez izboljšanja zdravil, fizioterapije in počitka.
Kako pravilno narediti to masažo in kako lahko prehrana pomaga pri naslednjem videu:
V hujših primerih ali če simptomi trajajo dlje kot 1 leto, tudi po začetku zdravljenja se lahko pokaže operacija za epikondilitis.
