Zelena je odlična hrana, povezana z dieto, saj ima skoraj nobenih kalorij in je bogata s hranili, ki pomagajo pri preprečevanju zastajanja tekočine, izboljšujejo kroženje in razstrupljajo telo, kot so vitamin C, kalcij, magnezij in karotenoidi.
Poleg tega ima zelena nevtralen okus, ki se enostavno uporablja v različnih receptih za detoksikacijo sokov, ki dehidrirajo, spodbujajo hujšanje in zmanjšujejo vnetje ter se lahko kombinirajo z drugimi diuretičnimi in termogenimi živili, kot so lubenica, cimet in ingver.
Tukaj je top 5 kombinacij sok recepti z zeleno.
1. Zelenjavni sok z lubenicami
Lubenica ima podobno kot zelena diuretična lastnost, ki bo povečala učinek izgube teže sokov.
Sestavine:
- 2 zelena stebla
- 1 kozarec sokov iz lubenice
Način priprave:
Zmešajte konce stebla z zeljem in jo dodajte v mešalnik skupaj s sokom lubenice. Gremo dobro in vzemite sladoled.
2. Zelenjavni sok s hruškami in kumaricami
Hruška ima lastnosti za zatiranje apetita in hrano daljša, medtem ko kumare in zelena delujejo kot močni diuretiki, ki se bodo borili proti zadrževanju tekočine.
Sestavine:
- 2 zelena stebla
- 1 hruška
- 1 kumara
- 100 ml vode
Način priprave:
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte brez sladkorja.
3. Zelenjavni sok z ananasom in meto
Ananas in menta sta odlična živila, ki izboljšajo prebavo in zmanjšajo trebušno oteklino. Skupaj z zeleno, bodo tvorili močan sok, ki bo izgubil trebuh.
Sestavine:
- 1 stebla celery
- 2 rezine ananasa
- 200 ml vode
- 2 ledene kocke
- Menta po okusu
Način priprave:
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte.
4. Zelenjavni sok s korenčkom in ingverjem
Korenček je bogat z vlakni in antioksidanti, ki skupaj z zeleno povečajo sitosti in zmanjšajo apetit. Ingver izboljša cirkulacijo in prebavo, pomaga pri zgorevanju dodatnih kalorij in zmanjšanju zadrževanja tekočine.
Sestavine:
- 2 zelena stebla
- 2 srednjega korenja
- 1 velika rezina ingverja
- 300 ml vode
Način priprave:
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte brez sladkorja.
5. Zelenjavni sok z jabolko in cimetom
Jabolka je odlična diuretična hrana, poleg tega pa je bogata z vlakninami, ki bodo pomagale izboljšati delovanje črevesja s preprečevanjem napenjanja. Cimet je naravni termogen, ki pomaga pospešiti metabolizem in opekline maščob.
Sestavine:
- 1 zeleno jabolko z lupino
- 2 stebla zelene
- 1 ščepec cimeta
- 150 ml vode
Način priprave:
Prebite vse sestavine v mešalcu in pijte brez napenjanja.
Poleg uporabe zelenih sokov je pomembno tudi, da se preusmerite v prehrano, da boste izgubili težo z zmanjšanjem vnosa sladic, maščob in presežnih ogljikovih hidratov. Uživanje uravnotežene prehrane skupaj s telesno vadbo povečuje rezultate telesne mase in izboljša splošno zdravje.
Če želite spremeniti prehrano in povečati rezultate, glejte tudi 7 drugih receptov za detox sok.
.jpg)
