PILATES PREHRANA? - FITNES
Glavni / Fitnes / 2018

Spoznajte prednosti pilatov in koliko časa izgubite



Izbira Urednika
Allestra 20
Allestra 20
Pilates je odlična vaja za povečanje prožnosti in tonus mišic ter bojne bolečine, izboljšanje drže, povečanje moči in v kombinaciji z dieto in drugo visoko energijsko telesno dejavnostjo, kot je vožnja ali Muay Thay, na primer, pomaga izgubiti težo. Pilates temelji na 6 načelih: Center sile , ki se imenuje tudi jedro, ki je trebušna mišica, ki bi ga bilo treba obravnavati v središču vseh vaj, saj spodbuja stabilizacijo prtljažnika; Koncentracija , ker je nujno imeti popolno koncentracijo pri uresničevanju premikov, da bi imeli koristi; Nadzor gibanja , katerega namen je izboljšati koordinacijo