Naravno kokosovo olje je zelo vsestransko in se lahko uporablja kot vlažilec za obraz, masko za lase, hrano za okus in tudi za hujšanje. Zaradi svoje vsestranskosti, kokosovo olje lahko najdete enostavno in se uporabljajo za različne namene.
Kokosovo olje lahko dobimo iz suhega kokosa ali svežega kokosa, ki ga imenujemo rafinirano kokosovo olje ali ekstra deviško olje. Ekstra deviško kokosovo olje je tisto, ki prinaša največ koristi zdravju, saj ne prehaja skozi procese izboljšanja in ne izgubi hranil. Več o ekstra deviškem kokosovem olju.
Ključne prednosti kokosovega olja
Kokosovo olje je zelo vsestransko, ima različne aplikacije in koristi. Glavne prednosti uporabe kokosovega olja so:
- Krepitev imunskega sistema, zaščita organizma pred mikroorganizmi in preprečevanje razvoja bolezni;
- Koža in lasje so bolj hidrirani, poleg tega pa preprečujejo nastanek gube zaradi visoke koncentracije antioksidantov v njegovi sestavi;
- Povečana izgorevanje maščob, ker oteži vnos maščob v maščobnem tkivu.
- Povečana sitosti in s tem pomaga pri izgubi teže, ker je želja po jedi zmanjšana.
Poleg tega kokosovo olje lahko izboljša ravni holesterola in izboljša delovanje črevesja. Kako uporabljati kokosovo olje in izkoristiti vse prednosti:
1. Kako uporabljati kokosovo olje za izgubo teže
Študija pri odraslih ženskah je pokazala, da zamenjava sojinega olja s kokosovim oljem pomaga zmanjšati maščobo v trebuhu in izboljšati ravni holesterola, še posebej, če se to izvaja v uravnoteženi prehrani za hujšanje.
Da bi dosegli ta rezultat, bi morali porabiti 2 žlici kokosovega olja dnevno, po možnosti ekstra deviško, dodali to olje v sokove, solate, čaje in kavo, poleg tega pa lahko s tem pripravimo jajca, meso in ribe olje. Več o razmerju med kokosovim oljem in hujšanjem.
2. Kako uporabljati kokosovo olje za kuhanje
Za kuhanje kokosovega olja se lahko uporablja na različne načine, kot na primer v ocvrtem rižu, za cvrtje, za žganje mesa ali celo pri pripravi peciva in pite.
Za to preprosto zamenjajte maščobo, ki jo običajno uporabljate, sončnično olje, maslo ali oljčno olje, na primer s kokosovim oljem v enakih količinah. Torej, če običajno uporabljate 2 žlici oljčnega olja, zamenjajte le 2 žlici kokosovega olja, da uživate v njegovih koristih, ki so višje, če je ekstra deviško kokosovo olje. Vendar pa ne priporočamo uživanja več kot 1 žlico na dan, upoštevajoč vse, kar lahko oseba jedo v enem dnevu.
To zelo koristno olje lahko enostavno pripravite doma in za to potrebujete samo kokosovo vodo in kokosovo olje z rjavim lubjem. Tukaj je, kako se pripraviti v Kako narediti kokosovo olje doma.
3. Kako uporabljati kokosovo olje za hidratiranje las
Priprava domačih mask s kokosovim oljem je zelo preprosta, saj je potrebno samo izbrati nekaj sestavin za masko in dodati nekaj žlic kokosovega olja, tako da so vaši lasje bolj hranjeni, hidrirani in močni. Čeprav se zelo hranljivo kokosovo olje ne bi smelo lepo nanesti na lase, morate vedno uporabljati ekstra deviško, hladno stiskano in 100% naravno kokosovo olje.
Tukaj je tisto, kar potrebujete za pripravo domačih in naravnih mask s kokosovim oljem:
Maskaro Babosa in Honey s kokosovim oljem, banana in avokado s kokosovim oljem ali celo preprosto mešanico kokosovega olja z oljčnim oljem, so domače maske, idealne za vlaženje in hranjenje suhih, brez živih in krhkih las .
Te maske je treba nanašati na lase, ki jih preprosto operejo in posušijo z brisačo, ki omogočajo delovanje med 20 in 25 minutami, nato pa priporočamo, da spet sperete dlake s šamponom, da odstranite vse preostale ostanke. Poleg tega, da bi povečali učinek maske, se lahko odločite za uporabo ogrevane brisače ali ogrevane mokre brisače, saj bodo pomagali povečati svoj vlažilni učinek. Oglejte si tudi, kako uporabljati olje Baru, da izgubite težo in vlažite kožo in dlake.
4. Kako uporabljati kokosovo olje za hidratacijo kože
Za uporabo na koži je kokosovo olje koristno, saj je naravni protiglivični in baktericid, ki močno vlaži kožo in ga zlahka absorbira.
Torej, če imate suho in grobo kožo, poskusite dati malo kokosovega olja na bombažno blazinico in se potegniti po celem obrazu, pri tem pa ponesrečiti večjo količino v ocesni prostor in pustiti, da deluje cel dan. Poleg tega se to olje lahko uporablja tudi kot odstranjevalec ličila, pri čemer je odstranjena tudi vodotesna maska in šminka, ko je v trdnem stanju.
To olje se lahko uporablja tudi za prikrivanje strije, pomanjkljivosti in pomanjkljivosti na koži. Zato je priporočljivo, da ta maščoba dnevno prenesemo v problematična področja, še posebej zjutraj in zvečer.
Oglejte si slasten recept avocado brigadeiro s kokosovim oljem v naslednjem videu:
Kako narediti kokosovo olje doma
Čeprav je bolj težko, cenejša kokosova olja doma.
Sestavine
- 3 skodelice kokosove vode;
- 2 rjavega kokosa, razrezanih na majhne koščke.
Način priprave
Prvi korak k izdelovanju kokosovega olja doma je premagati vse sestavine v mešalniku ali mešalcu in nato napeti s čisto krpo in tekočino postaviti v steklenico, ki mora ostati 48 ur v temnem okolju. Po tem obdobju je treba steklenico postaviti v hladno, vendar brez sonca za nadaljnjih 6 ur.
Po 6 urah je treba steklenico stati 3 ure v hladilniku. S tem se bo kokosovo olje strdilo in ga odstranilo, bi moralo rezati steklenico na mestu, kjer je mogoče opaziti ločevanje vode in olja, pri čemer izkoriščamo le olje, ki ga je treba prenesti v posodo s pokrovom.
Kokosovo olje postane primerno za porabo, kadar je tekoče in ima rok trajanja 2 leti, zato ga ni treba hraniti v hladilniku.
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
