Za tiste, ki so to vrsto prehrane sprejeli za izgubo teže, se ta recept iz Dukanove palačinke lahko uporablja v 2. fazi prehrane, medtem ko so ogljikovi hidrati še vedno prepovedani.
Najboljša polnila so lahko sirni minerali ali šunke ob zajtrku, ki jih spremlja čaj kamilice brez sladkorja. Po kosilu ali večerji lahko kosite palačinke z razrezanimi piščanci, tuni ali paradižnikom, na primer pa palačinkom dodajte paradižnik, kumare in zeleno solato.
Če želite poznati vse faze te prehrane in apendera, ki jo je treba upoštevati, si oglejte podrobnosti v: Diet Dukan.
Sestavine
- 2 žlici ovsenih otrobi,
- 1 žlica pšeničnih otrobov,
- 1 žlica brez maščobe jogurta ali nemastne kremaste skute,
- 3 jajca,
- Slaščičar ali sol po okusu.
Način priprave
Pobijte belce v snegu. V drugi skledi zmešajte vse sestavine spodnje palačinke, manj očiščenih, dokler ne dobite homogene mase. Nato dodajte beljakovine, nežno premešajte. Vsebino prenesite v segreto ponev na srednji vročini in kuhajte približno 30 minut, zavrtite s pomočjo lopatice in nadaljujte kuhanje še 5 minut.
Spoznajte še en recept za prehrano Dukana v: receptu za kruh Dukan.
