Glavna prednost zelenega čaja pomaga pri izgubi teže, ker ima kofein in katehine, ki pospešujejo metabolizem, s čimer telo porabi več energije, olajša prebavo, pomaga uravnavati črevesje in se boriti proti zadrževanju tekočine v telesu.
Poleg tega je zeleni čaj, ki je lahko na primer v topnem prašku, vrečki ali v kapsulah, bogat z antioksidanti in zato ima druge koristi, kot so:
- Zaščitite celice iz telesa;
- Odložite celično staranje;
- Boj proti holesterolu;
- Preprečevanje bolezni srca;
- Preprečite različne vrste raka.
Ker ima zeleni čaj kofein, pomaga tudi pri povečanju duševne koncentracije in zato je treba jemati še posebej zjutraj. Druga dobra možnost za nadomestitev te pijače je beli čaj, saj vsebuje manj kofeina in spodbuja kurjenje maščob. Oglejte si več o njegovih koristih tukaj.
Koristi zelenega čaja z limono
Zeleni čaj z limono pomaga pri izgubi teže, ker združevanje zelenega čaja z limono povečuje razstrupljanje telesa z olajšanjem izgube teže. Poleg tega povečuje tudi antioksidativno moč telesa s krepitvijo imunskega sistema in spodbujanjem zdrave telesne mase. Zeleni čaj z limono je zelo preprost:
Sestavine
- 1 skodelica vode
- 1 žlička zelenega čaja
- Poln limonin sok
Način priprave
Dodajte listje zelenega čaja v vrelo vodo in pustite stati 10 minut. Coar, dodajte limonin sok in pijte.
Druga prednost zelenega čaja z limono je, da limonin sok pomaga prikrivati značilen grenak okus zelenega čaja in olajša pijačo čez dan.
Koristi zelenega čaja v kapsulah
Koristi zelenega čaja v kapsulah so enake vsem koristim zelenega čaja in so odlična alternativa tistim, ki ne marajo grenkega okusa zelenega čaja. Enostavno vzemite 1 kapsulo zelenega čaja 3-krat na dan, 30 minut po obroku, vendar se te količine lahko razlikujejo glede na blagovno znamko izdelka.
Zeleni čaj lahko najdemo v obliki posušenih listov, čajnih vrečk, zdrobljenih ali granuliranih, lahko porabimo vroče ali hladno in jih lahko kupimo v trgovinah s supermarketi ali naravnimi izdelki. Preberite več v: Zeleni čaj v kapsulah.
Koristi zelenega čaja za kožo
Prednosti zelenega čaja na kožo so v glavnem pripomogla k pomlajevanju kože, saj je zeleni čaj bogat antioksidantom, ki se borijo proti staranju celic.
Poleg tega zeleni čaj pomaga pri vlaženju kože postaja svetlejša in bolj zdravo.
Kdaj piti zeleni čaj
Zeleni čaj je treba piti z obrokov, ker zmanjšuje absorpcijo različnih hranil, kot so železo in kalcij. Tisti, ki ne marajo značilnega grenkega okusa zelenega čaja, lahko dodajajo liste mete ali prelijejo čaj v mešalniku s sadjem, kot je jabolko ali jagode.
Če želite imeti vse prednosti zelenega čaja, vzemite 3 do 4 skodelice zelenega čaja na dan. Ta količina ne sme biti prekoračena, ker je uporaba velikih količin zelenega čaja slaba in lahko povzroči nespečnost, povečanje pritiska in celo povzročanje gastritisa.
Ugotovite razliko med čaji in infuzijami ter kako pripraviti pijačo za vsako rastlino.
