Ta tapioka recept je dober za razrahljanje črevesja, saj ima semena lanenih semen, ki pomagajo povečati blato, olajšujejo iztekanje iztrebkov in zmanjšujejo zaprtje.
Poleg tega je ta recept tudi grah, vlakna bogata hrana, ki pomagajo pri odpravljanju iztrebkov. Oglejte si druga živila, ki sproščajo črevesje v: Hrana bogata z vlakni.
Ta recept za tapioka, polnjen z jajcem, je odlična izbira za lahkotno kosilo in ima samo 300 kalorij in se lahko vključi v prehrano pri izgubi teže.
Sestavine
- 2 žlici navlaženi tapioka gumi
- 1 žlica lanenega semena
- 1 žlička sira
- 1 žlica graha
- 1 sesekljan paradižnik
- Polna čebula
- 1 jajce
- Oljčno olje, origano in sol
Način priprave
Kasavsko moko zmešajte z lanenimi semeni in mešanico postavite v zelo vročo ponev. Ko začnete držati se obrnite. Dodajte polnjenje v ponvi, ki meša premešano jajce, sesekljan paradižnik, sesekljano čebulo, sir in grašek, začinjen z origanom in soljo.
Tapioka nima glutena in zato ta recept lahko uporablja vsak, ki ima intoleranco za gluten. Oglejte si popoln seznam v: brez glutena hrane.
Poleg tega je tapioka odličen nadomestek za kruh in se lahko uporablja za izgubo teže. Spoznajte si nekaj receptov v Tapioci lahko zamenjate kruh v prehrani.
