Za povečanje imunitete lahko jedo 1 žlico surovega česna na dan, vendar pa so tudi sokovi in čaji bolj prijetni, kar je lahko koristno, da bi telo ostalo močnejše v boju proti boleznim in okužbam.
Šibko telo je bolj dovzetno za bolezni in ti preprosti ukrepi pomagajo ohranjati zdravo življenje. Pomembno je, da se spomnite, da sta telo in duh povezana, zato se poleg zgoraj omenjenih nasvetov znebite vseh stresov in napetosti, ki se zgodijo vsak dan.
1. Čaj Echinacea
Dobro domače sredstvo za krepitev ali uravnavanje imunskega sistema je vzeti ehinacejo in česen čaj, saj je ehinacea adaptogena rastlina, ki pomaga stimulirati imunski sistem, če je šibek ali zmanjša, če je zelo aktivna, kot je npr. se zgodi v primerih avtoimunskih bolezni, na primer. Česen ima močno protivnetno in antibakterijsko delovanje, ki ščiti pred okužbami.
Sestavine
- 1 žlica ehinacea;
- 1 česen česna;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Voda skupaj s česnovo klinčko in izklopite toploto. Nato postavite ehinacejo v vrelo vodo, pokrijte in pustite, da se segreva 5 minut. Naslednji filtrirajte in pijte, ne da bi se sladkali. Vzemite 3 do 4 skodelice čaja na dan.
2. Sok jagode
Ta sok je bogat z vitaminom C, ki pomaga izboljšati delovanje telesa in okrepiti obrambo telesa.
Sestavine
- 2 skodelice jagod;
- 300 ml vode;
- Med po okusu.
Način priprave
Dodajte vse sestavine v mešalniku in dobro premešajte. Sok lahko sladkate z medom, saj sladkor pomaga pri razvoju vnetja v telesu.
3. Mangov sok
Ta sok je bogat tudi z vitaminom C in beta karotenom, kar prispeva k povečanju imunosti.
Sestavine
- 2 veliki rokavi;
- 2 korenja;
- 400 ml vode;
- Med po okusu.
Način priprave
Prebite sestavine v mešalniku in jo nato sladite z medom.
Lastnosti in hranila tega sadja prav tako pomagajo nadzorovati krvni tlak, zato povečajte dnevno porabo tega sadja, s sokovi, sladicami in celo vročimi obroki, saj je kakovostna prehrana odločilna za dobro zdravje.
4. Zeliščni čaj in dehidrirano jabolko
Dobro domače sredstvo za izboljšanje imunskega sistema je vzeti čaj ehinacea, utrjen s sladkorjem in vijolično ipejo.
Sestavine
- 1 peščica dehidriranega jabolka
- 1 peščica sladkarije
- 1 peščica vijoličnih lupin Ipea
- 1 peščica ehinacee
- 1 peščica mačjega nohta
- 1 liter vrele vode
Način priprave
Da dehidriramo jabolko, ga operemo, ga razrežemo na koščke in pečemo, dokler kosi niso suhi in zlati.
Vse zelišča in jabolko položite v ponev, ki pokriva vrelo vodo. Trak, pustite stati 20 minut, napolnite in pijte ta čaj večkrat na dan.
5. Čaj cistus incanus
Drugo izvrstno zdravilo za izboljšanje imunskega sistema je, da vzamete cistus incanus čaj, ker ima ta zdravilna rastlina antioksidativne, protivnetne, antiseptične, protimikrobne in protitumorne lastnosti, ki pomagajo zaščititi pred različnimi vrstami bolezni.
Sestavine
- 1 žlička suhih listov cistus incanus
- 1 skodelica vrele vode
Način priprave
Dodajte liste v vreli vodi in pustite stati nekaj minut. Ko je to toplo, napolni in pije potem.
6. Sok Graviola s papajo
Ta recept za žajbel sok je dober za imunski sistem zaradi svoje sposobnosti uravnavanja črevesja, zaradi česar telo bolje absorbira hranila. Tako lahko na primer sadež žajblja uporabimo za dopolnitev zdravljenja gripe ali prehlada.
Ta sok, poleg soursopa, ima tudi limone in papaje, ki so bogati z antioksidanti, ki povečujejo krepitev imunskega sistema in ščitijo celice telesa pred škodo, ki jo povzroča stres.
Sestavine
- 1 graviola
- 2 limone
- 1 velika papaja
Način priprave
Odstranite lupino in premagajte sestavine v mešalniku. Če želite, dodajte čajno žličko medu.
Ta sok je malo kalorij, pri čemer le okoli 180 kalorij in je zato primeren tudi za dietne izgube. Soursop se lahko uporablja tudi za nespečnost in visok krvni tlak. Če želite izvedeti več o koristih graviole, glejte: Prednosti graviole.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj je odlično zdravilo za krepitev imunskega sistema, saj je bogato s flavanoidi, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema, zaradi česar telo močnejši od okužb, ki jih povzročajo virusi in bakterije.
Sestavine
- 2 žlici zelišč ali vrečko zelenega čaja in
- 1 skodelica vode
Način priprave
Za pripravo tega domačega zdravila dodajte zeliščni čaj ali vrečko zelenega čaja v skodelico z vrelo vodo in sperite približno 5 minut. Sladkor po vaših željah in pijte vsaj 2 skodelice na dan.
To zdravilo je tudi odlično za tiste, ki želijo izgubiti težo in zmanjšati simptome utrujenosti.
8. Paradižnikov sok
Tomažni sok je bogat s cinkom, s čimer pomaga telesu v boju proti virusom in bakterijam ter zmanjša verjetnost za bolezni, kot so gripa, prehladi in pljučnica.
Sestavine
- 2 korenja;
- 4 listov zelene solate;
- 2 paradižnika.
Način priprave
Za pripravo tega domačega zdravila je treba najprej oprati vse sestavine, odstraniti konce korenčka in paradižnik na polovico, tako da se odstranijo njihova semena. Nato dodajte sestavine v centrifugo posebej, tako da jih zmanjšate na sok in zmešate 3 sokove v kozarcu.
