Simptomi osteoporoze, kot so bolečine v kosteh ali zlomi, se običajno razvijejo od 45 let, pogosteje pri ženskah po menopavzi in pri moških po 65. letu starosti.
Osteoporoza je bolezen, za katero je značilna zmanjšana trdnost v kosteh, povečuje tveganje zlomov, še posebej vretenc, stegnenice in zapestja, vendar se lahko pojavi v vseh delih telesa.
Na ta način nekateri znaki in simptomi osteoporoze vključujejo:
- Bolečine v kosteh in sklepih;
- Krhkost kosti, ki povečuje tveganje zloma;
- Pojav zlomov, predvsem vretenc hrbtenice in stegnenice;
- Znižati višino za 2 ali 3 centimetre;
- Plečeta, ki se obračajo v hrbtenico.
Vendar pa diagnosticiranje bolezni zahteva kostno denzitometrijo, kar je pregled za ugotovitev, ali ima posameznik izgubo kostne mase. Več o tem preberite: Denzitometrija kosti.
Vzroki za osteoporozo
Glavni vzrok osteoporoze je zmanjšanje kostne gostote zaradi naravnega procesa staranja in je pogostejše pri ženskah po menopavzi. Vendar pa obstajajo drugi vzroki, kot so:
- Cigareta in alkoholizem;
- Pogosti padci;
- Mala telesna dejavnost;
- Diet z nizko vsebnostjo kalcija;
- BMI <19 kg / m 2;
- Vzemite zdravila, kot so steroidi.
Poleg tega so lahko druge bolezni, ki lahko povzročijo osteoporozo, podhranjenost, revmatoidni artritis, multipla skleroza, odpoved ledvic in anoreksija nervoza.
Zdravljenje osteoporoze
Zdravljenje osteoporoze se izvaja za preprečevanje zlomov in je treba storiti skozi vse življenje, vključno z:
- Uporabite zdravila, ki jih predpisuje zdravnik. Preberite več v: Rešitev za osteoporozo;
- Jejte dnevno na živilih, bogata s kalcijem, kot so mleko, sir in jogurt. Vedite, kaj hranite v: hranjenje za osteoporozo.
- Izogibajte se pitju alkohola in kofeina ter ne kadite;
- Vadite telesno vadbo, kot sta hoja ali ples vsaj 3-krat na teden. Več o: najboljših vajah za osteoporozo;
- Uporabite dodatek kalcija in vitamina D, kot vam je naročil vaš zdravnik. Več o dodatkih v: kalcija in dodatka vitamina D;
- Fizioterapija za krepitev mišic in povečanje mobilnosti. Preberite več v: Fizioterapija pri osteoporozi.
Poleg tega, da bi se izognili padcem, ki lahko povzročijo zlome zaradi krhkih kosti, je zelo pomembno, da hodite počasi, nosite zaprto obutev, prilagojeno stopalom, in izberite ulice zemlje ali trave brez lukenj ali neravnine.
