Čaji iz kamilice, valerije in limone so odlični za boj proti nespečnosti in boljši spanec, ker imajo pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo sprostiti mišice in duha.
Običajno te zdravilne rastline pomagajo lažje zdraviti nespečnost, kadar jo uporabljate vsak dan, po možnosti približno 1 uro pred spanjem, da se telo sprosti in spi. Kako pripraviti naslednje čaje.
1. Čaj kamilice in lipe
Ta čaj deluje na živčevju, zaradi česar se oseba pomiri, kar je odlična možnost proti tesnobi.
Sestavine
- 1 žlica kamilice
- 1 žlica lipe
- 1 žlica nageljnove žbice
- 1 liter vode
Kako narediti: Vse sestavine morate dati v lonec in kuhati približno 15 minut, počakajte, da se ohladi, napolni in pije 1 skodelico ponoči, pred spanjem.
2. Valerijev čaj
Valerijski čaj vam lahko pomaga pri spanju bolje, če ste ga vzeli pred posteljo, ker ta zdravilna rastlina pomirja lastnosti in je zelo učinkovita v boju proti stresu in tesnobi.
Kako narediti: Vreli 1 liter vode in dodajte 1 žlico valerianja, pustite stati 5 minut, napolnite in vzemite naslednje.
3. Čaj balzam za limone
Limjen balzam ima pomirjujoče lastnosti in zato pomaga izboljšati kakovost spanca.
Kako narediti: Vreli 1 liter vode in dodajte 1 žlico balzamov, pustite stati 5 minut, napolnite in vzemite naslednje.
Čaj za nespečnost v nosečnosti
Dober čaj recept za nespečnost v nosečnosti je solata, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki jih je mogoče uporabiti v tej življenjski dobi, ne da bi pri tem poškodovali otroka.
- Kako narediti: Vreli 1 skodelico vode s 3 listi zelene solate, narezanega 3 minute. Počakajte, da se ohladite, napolnite, sladite z medom in vzemite naslednje.
Poleg nosečnic je ta čaj označen tudi za otroke, starejše od 6 mesecev.
