Teh pet receptov hibiskusa hibiskusa je enostavno pripraviti in so odličen način za zmanjšanje telesne teže. Hibiskus je odličen diuretik, vendar njegov okus ni prijeten za večino ljudi, tako da pri mešanju z drugimi sadji, ki imajo nizke kalorije, kot so ananas, jagode, jabolka, strastno sadje in celo zelje, je dobro izhodišče za užitek koristi.
Sadeži, ki jih predlagamo tukaj, so dobrodošli na dieti, da izgubijo težo, ker so bogati z vodo in nizko vsebnostjo kalorij in maščob.
1. Sucha hibiskusa s strastnim sadjem
Ta recept je bogat z vitaminom C in še vedno pomaga pomiriti tesnobo, ki je včasih ena od velikih težav pri ohranjanju prehrane.
Sestavine:
- 2 torba za hibiskus čaj
- 1 kozarec vrele vode
- 3 pasijonska pulpa
Način priprave:
Pripravite čaj z vrečkami in vrelo vodo in pustite, da se ohladi, nato pa samo z mešalnikom s tem čajem s kašo strastnega sadja. Coe in sladkani po okusu z medom ali stevijo.
Ne priporočamo uporabe sokov v prahu ali koncentratov pasjega sadja, ker vsebuje snovi, ki otežujejo izgubo teže. Prav tako ni priporočljivo dati sladkorja, niti rjave barve.
2. Hibiskus z jabolko
Ta recept je odličen za popoldanski prigrizek ali večerjo po večerji.
Sestavine:
- 100 ml hladnega hibiskusa
- 100 ml organskega jabolčnega soka ali 3 jabolka brez lupine
Način priprave:
Če se odločite za ekološki sok iz jabolk, ki ga lahko najdete v naravnih trgovinah s hrano, preprosto premešajte s čajem hibiskusa in upoštevajte naslednje. Če ste se odločili za jabolka, jih preprosto rezite in udarite z mešalnikom s čajem hibiskusa in ga sladite z medom ali stevijo.
3. Hibiskus z ananasom
Ta hibiskus s hibiskusovim receptom z ananasom je bogat z vitaminom C, ki ima samo 86 kalorij in je zelo enostaven za pripravo in se lahko porabi za zajtrk ali jutranje ali popoldanske prigrizke.
Sestavine
- 1 vrečka čaja hibiskusa
- 1 liter vode
- 75 g ananasa
Način priprave
Začnite s kuhanjem čaja, tako da vrečko položite v vročo vodo. Pokrijte in pustite stati 10 minut. Nato zmešajte ananasa v mešalniku z vodo in čajem in pijte jo nekuhano. Idealno je, da se ne sladite, lahko pa uporabite tudi stevia, naravno sladilo.
4. Strawberry hibiscus soá
Ta mešanica je okusna in ima malo kalorij, dokler ni sladkana.
Sestavine:
- 1 kozarec čaja hibiskusa
- 1 kozjega jagodnega soka
Način priprave:
Čaj hladnega hibiskusa zmešamo s 300 g opranih in listnatih jagod in vmešamo vse v mešalniku. Sladkor po okusu, s stevijo ali medom in vzemite naslednji.
5. Hibiscus Soá z zeljem
Ta recept za hibiskus s cvetačo je dober za razstrupljanje, saj ima zelje vlakna, ki uravnavajo delovanje črevesja s čiščenjem telesa, kar pomaga pri izgubi teže.
Sestavine
- 200 ml čaja hibiskusa
- Čisti sok pol polovice limone
- 1 listov organskega zelja
Način priprave
Pripravite čaj z dajanjem 1 vrečko v 1 skodelico vrele vode, pustite stati 5 minut in odstranite vrečko. Nato prečistite čaj z limoninim sokom in zeljnim listom v mešalniku. Pripravite priprave takoj, brez napenjanja.
To je treba piti zjutraj pred zajtrkom, da olajša razstrupljanje telesa. Vendar pa je za hitrejšo izgubo teže poleg pitja potrebno tudi uravnoteženo prehrano z nekaj kalorijami in maščobami, kar lahko označuje nutricionist.
Kako začeti dieto
Če hočeš izgubiti težo, bi moral biti prvi korak, da se spustite na lestvico in ugotovite, koliko morate izgubiti. Ugotovite natančno koliko kilogramov morate izgubiti, tako da navedete naslednje podatke:
Zdaj, ko veste, koliko kilogramov morate izgubiti težo, začnite z vsemi sladkimi živili, kot so sladkarije, sladkarije, soda in čokolade iz vaše prehrane, vendar pazi na oznako za živila, ker mnogi vsebujejo sladkor v svoji sestavi in si ne morete predstavljati, kako gre za žitarice za zajtrk. Tukaj je nekaj sladkih živil, za katere sploh ne sumite.
Ampak, da bi se izognili lačnemu in končali s slabimi odločitvami, bi morali več sadja, zelenjave in solat jesti na najbolj naraven način. Opere, z lubjem kadarkoli je to mogoče in brez omake.
Potem je na vrsti živila bogata z maščobo, da poleg ocvrtih živil, prigrizkov, piškotkov in celo nekaj sadja, kot so avokado in ribe, kot so trska in losos. Oglejte si dobre primere živil, polnih nasičenih maščob, najslabših za zdravje. Če želite zamenjati ta živila, se odločite za kosi mesnatosti in raje vse, kar je celota. Ampak dobro je na etiketi preveriti, če je prva sestavina polnovredna moka, ker včasih ni.
