Med letenjem se telo lahko spremeni, kar je povezano z nizkim zračnim tlakom znotraj letala, kar vodi do zmanjšanja vlažnosti okolja in oksigenacije telesa.
Ti dejavniki lahko povzročijo simptome, kot so ušesno, otekanje v nogah, spremenjeni okus, dehidracija, med drugim, ki jih je mogoče ublažiti z naslednjimi nasveti.
1. Telo postane dehidrirano
Vlažnost zraka znotraj letala je manjša od polovice idealne vrednosti, zaradi česar kožna voda lažje izhlapi, kar povzroči sušenje kože, sluznice ust, nosu in grla ter oči. Poleg tega lahko pri ljudeh z astmo ali kroničnim bronhitisom še vedno povzroči epileptične napade.
Zato je med letom priporočljivo piti veliko vode in čim prej navlažiti ustnice in kožo.
2. Noge in noge nabreknejo
Predolgo sedenje med letom povzroči, da se krma zbira v nogah in stopalih, kar povzroča otekline, kar lahko poveča tveganje za trombozo.
Zato je priporočljivo spodbuditi kroženje tako, da noge premikate navzgor in navzdol, hodite po ravnini ali celo nosite kompresijske nogavice pred letom.
3. Telo je izpostavljeno sevanju
Med letom okoli 7 ur je telo izpostavljeno odmerku kozmičnega sevanja, ki je zelo podoben sevanju rentgenskega žarka. Obstajajo že aplikacije, ki lahko merijo količino sevanja, ki ji je oseba izpostavljena med letom.
4. Okus se spremeni
Pogoji znotraj kabine, kot sta nizek tlak in suh zrak, povzročajo spremembe v vonju in okusu, s čimer se zmanjša zaznavanje sladke in slane hrane, kar pojasnjuje neprijeten okus, ki ga navadno poročajo v zvezi s hrano iz letal.
Toda za boj proti izgubi teh čutov, nekateri letalski prevozniki že zaužijejo hrano, da postanejo obroke bolj okusne.
5. Uho boli
Bolečine v ušesu pri sprehodu letala nastanejo zaradi spremembe tlaka, ki se pojavi, ko letalo vzame ali pristane.
Da bi se izognili ali zmanjšali bolečine v ušesih med letom, lahko žvečite žvečilni gumi ali nekaj hrane, uporabite pršilo za nos, da ponovno uravnotežite notranji pritisk ali zev namenoma premaknete kosti in mišice obraza, . Več nasvetov, da bi se izognili uhajanju v ravnini.
6. trebuh nabrekne
Med letalskim potovanjem metabolizem upočasni, ker oseba dolgo časa stoji in sprememba tlaka povzroča pline, ki krožijo po telesu, kar povzroča bolečine in otekanje trebuha.
Da bi zmanjšali nelagodje, je najbolje, da poskusite hoditi po ravnini in jesti med letom ali celo lažji obrok na predvečer potovanja. Vedite, katera hrana povzroča plin.
7. Kisik v krvi se zmanjša
Ko letalo doseže največjo višino, postane razpoložljivi kisik v zraku manjši, kar povzroči, da kri absorbira manj kisika, kar lahko povzroči omotico, zaspanost in zmanjša duševno gibljivost.
Pri mladih, zdravih ljudeh se to zmanjšanje ne čuti toliko, ker telo kompenzira zmanjšanje kisika s povečanjem srčnega utripa, dihanjem in količino navdihnjenega zraka. Vendar se ljudje s srčnimi ali pljučnimi boleznimi posvetujejo z zdravnikom, preden se odpravite na letalo.
8. Tveganje za povečanje bolezni
Ker gre za zaprto okolje pod pritiskom in sprejemajo ljudi iz celega sveta, ki se več ur zadržujejo na istem mestu, obstaja povečano tveganje prenosa bolezni, kjer se okužba pojavlja na letu, vendar se simptomi pojavijo šele pozneje .
Da se prepreči okužba, se izogibajte pitni vodi brez tesnjenja in pranja pogosto med letom in pred jedjo.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte, kako izboljšati udobje med potovanji:
