Prednosti pitne vode so predvsem vzdrževati zdravo kožo in dlake ter pomagati uravnavati črevesje z zmanjšanjem zaprtja. Ohranjanje dobrega vnosa tekočin ima tudi druge koristi za ravnotežje telesa, ki je zelo pomembno za splošno vzdrževanje zdravja, kot so:
- Prilagodite telesno temperaturo;
- Boj proti aknam, strije in celulit;
- Izboljšati delovanje ledvic;
- Preprečiti pojav ledvičnih kamnov;
- Olajšanje prebave;
- Zmanjšajte otekanje;
- Izboljšanje krvnega obtoka;
- Pomagajte izgubiti težo.
Da bi dobili vse koristi vode, morate zaužiti 1 do 2 litra vode na dan, ki jih ne smete nadomeščati s sokovi ali brezalkoholnimi pijačami.
Tukaj je 4 strategij za pitje priporočene količine vode na dan:
Poleg pitne vode je dobra strategija vlagati v živila, ki vsebujejo vodo. Oglejte si primere v: Hrana bogata z vodo.
Prednosti pitne vode:
Koristi pitne vode so predvsem stimuliranje prebavnega sistema po dolgem obdobju posta, ki se izvaja preko noči, s čimer se izboljša prebavni proces in s tem odlično zdravilo za zaprtje.
- Postenje za zaprtje
Pogosto pitje čiste vode ali limone v postu pri topli temperaturi stimulira črevesje, da deluje takoj takoj po odvajanju takoj po zaužitju. Poleg tega daje tudi večji občutek polnega želodca in zmanjša apetit.
- Za zmanjšanje apetita in izgubo teže
Pitna voda z limono čisti okus, ker zmanjšuje potrebo po jedi zelo sladke hrane. To je še posebej primerno za zabave, kot so božični ali rojstni dnevi, kjer jesti sladka hrana dodatno spodbujajo porabo sladkarij.
S plinom nadomestite brezalkoholne pijače
Druga dobra strategija za pitje vode je mešanje limone v peneče vode. Je odličen nadomestek za sode, ki je zelo bogata s sladkorjem, sladilom ali natrijem. Zato koristi uživanja pitne vode vključujejo izboljšanje simptomov nelagodja, povezanih s prebavo in prispevajo k razstrupljanju telesa in izgubi težo.
