Dobra strategija za hormonsko nadomestitev v menopavzi je redno uživanje hrane, kot so soja, laneno seme in jaj. Sojina zmanjša tveganje za osteoporozo in raka dojk, laneno seme pomaga zmanjšati simptome PMS, saj so jams odlični za preprečevanje otekanja in zastajanja tekočine, pogoste razmere na tej stopnji življenja.
Druga oblika naravne zamenjave je preko prehrambenih dodatkov, kot so soje lecitin ali soja izoflavon, katerih učinkovitost je varna in dokazana, kar ženskam pomaga, da se počutijo bolje med klimakterijem do pojava menopavze. Kako uporabljati sojin lecitin.
Zdravilne rastline za nadomestitev naravnega hormona
Sledi 5 rastlin, ki so lahko koristni za boj proti neprijetnim simptomom menopavze:
1. Sv. Kristoferja ( Cemicifuga racemosa )
Znano je, da ta rastlina pomaga pri lajšanju menstrualnih krčev, saj je protivnetna, proti spazmodična in vsebuje fitoestrogene, vendar se ne sme uporabljati istočasno kot tamoksifen.
Kako uporabljati: dodajte 1 žlico posušenih listov v 180 ml vrele vode. Stand 3 minute, napolnite in se toplo.
2. Drevo čustev ( Vitex angus-castus )
Obnavlja hormonsko ravnovesje, deluje pod hipofizo in poveča produkcijo progesterona, vendar se ga ne sme uporabljati, če se uporablja bromokriptin.
Kako uporabljati: dodajte 1 žlico cvetov v 200 ml vrele vode. Stand 5 minut, coae in se toplo.
3. Agripalma (srčni levurus)
Ta rastlina je emenagog in zato olajša spuščanje menstruacije in je zato potencialno neučinkovita in se v primeru suma nosečnosti ne sme uporabljati. Prav tako ščiti srce in ima pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, vendar se ga ne sme uporabljati pri jemanju antipsihotičnih in nesteroidnih protivnetnih zdravil.
Kako uporabljati: dodajte 2 žlici suhega kave v 180 ml vrele vode. Stand 5 minut, coae in se toplo.
4. Mantis ( Alchemilla vulgaris )
Učinkovito je ustaviti težko menstruacijo, kar je pri mnogih ženskah v klimakteričnem obdobju pogosto in se lahko za hitrejši učinek kombinira z drugimi rastlinami, kot sta kitajska Angelica (Dong Quai) in Cohosh-Black.
Kako uporabljati: Dodajte 1 žlico suhih listov iz suhega v 180 ml vrele vode. Napolnite po 5 minutah in se toplo.
5. Sibirski ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Pomaga ohranjati dobro razpoloženje, je antidepresivna in pomaga obnoviti izgubljeni libido, poleg tega ta rastlina pomaga ženski prilagajati hormonskim spremembam, zmanjšuje stres in povečuje energijo.
Kako uporabljati: 1 ml korena v 200 ml vode. Napolnite po 5 minutah in se toplo.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Listi murve pomagajo odpraviti simptome menopavze, zlasti proti vročinskim valovom, ker vsebuje fitoestrogene, ki zmanjšujejo hormonsko oscilacijo v krvnem obtoku.
Kako uporabljati: V 500 ml vode speremo 5 listov murve. Napolnite po 5 minutah in se toplo.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Posebej je navedeno, da se boj proti vročinskim valovanjem v menopavzi, ker pomaga pri korekciji hormonskih ravni, ki ga organizem učinkovito in dobro prenaša.
Kako uporabljati: Dodajte 10 g posušenih listov v 1 liter vrele vode. Po 10 minutah po 10 minutah segrejte in segrejte.
Več nasvetov za mirno menopavzo
Oglejte si videoposnetek:
