Karnitin je element, ki se naravno sintetizira v telesu iz esencialne aminokisline, imenovane lizin, ki je na primer prisotna v živilih, kot je meso. Ta spojina ima funkcijo pomoči pri preoblikovanju maščobe v energijo s svojim transportom v mitohondrijo celic.
L-karnitin proizvaja telo, ko je treba uporabljati telesne maščobe kot vir energije za vzdrževanje pravilnega delovanja telesa, vendar lahko njegova poraba preko dodatkov poveča izgorevanje maščobe, ustvari več energije za mišice in izboljša telesne zmogljivosti, zato ga veliko porabijo športniki in ljudje, ki želijo izgubiti težo.
Kako vzeti
L-karnitin lahko kupite v kapsulah, prahu ali tekočini, tekočina pa omogoča večjo in hitrejšo absorpcijo. Ponavadi se uporablja z 2 kapsulami ali 1 ampulo ali 1 žlico L-karnitina, 1 uro pred izvajanjem telesne dejavnosti, vedno s svetovanjem prehranjevalcev.
Kje kupiti
L-karnitin lahko kupite v lekarnah, dopolnilnih trgovinah ali naravnih izdelkih in stroške v povprečju med 70 reais 170, vendar se njegova vrednost spreminja s količino in kraj, kjer se kupi.
Za kaj je to
Uporaba L-karnitina ima številne prednosti, med katerimi so:
- Izguba teže, ker pomaga izgubiti maščobe in olajša okrevanje po vadbi intenzivnih telesnih vaj. Če želite izvedeti več preberite L-karnitin.
- Antioksidativno delovanje, z odstranjevanjem prostih radikalov in izboljšanjem obrambe telesa.
- Izboljša učinkovitost in učinkovitost med vadbo;
- Olajša gorenje maščob;
- Izboljša pretok krvi;
- Spodbujanje kognitivnih sposobnosti, kot so spomin, učenje in pozornost.
Na ta način dodatek L-karnitina navadno uporabljajo športniki, ki iščejo izboljšanje učinkovitosti in fizične definicije ali ljudi, ki si prizadevajo izgubiti težo.
Kdo ne bi smel uporabljati
L-karnitin je kontraindiciran za ljudi z zelo nizko telesno težo, nizko vsebnostjo maščob ali težavami s srcem.
Možni neželeni učinki
Nekateri neželeni učinki, ki jih lahko povzroči L-karnitin, so slabost, bruhanje, diareja, bolečine v trebuhu in bolečine v mišicah.
