Veliko domače sredstvo za napenjanje je, da vzamete sok vodne kreše ali korenja, dokler so dobro koncentrirani.
Poškodovanost ali črevesni plin povzroča bolečino in jo lahko povzroči uživanje umetnih ali predelanih živil, ki spodbujajo proizvodnjo plinov, dovod zraka ob obrokih, sedentarni način življenja ali bolezni, kot je kolitis ali zaprtje, ki lahko spodbujajo spremembo v črevesni bakterijski fermentaciji .
Vodni sok
Odlično zdravilo za napenjanje je sok za vodne krekce, ker vodni sesalec ima prebavne lastnosti in pomaga uravnavati delovanje črevesja z odstranjevanjem ostankov hrane, ki lahko povzročijo plin.
- Kako narediti: Vnesite 1 vodno vodo skozi centrifugo in takoj popijete sok. Ni priporočljivo sladkati ali dodati vode, čeprav količina ni prevelika, zadostuje za izboljšanje prebave in boj proti presežku plinov naravno.
Korenčkov sok
Domače sredstvo za napenjanje s korenjem je dobra izbira za tiste, ki trpijo zaradi plina, ker je surove korenje bogato z vlakninami in ima ogljikove hidrate, ki ne spodbujajo bakterijske fermentacije črevesja in zmanjšujejo napenjanje.
- Kako narediti: samo centrifugo prenesemo 1 korenček in vzemite ta koncentriran sok 30 minut pred kosilom ali jedo 1 majhno surovo korenje za žvečenje.
Da bi spodbudili pravilno delovanje črevesja, zdravili in se izognili napenjanju, je pomembno piti veliko vode, redno vaditi, uživati živila z vlakninami in sadjem v lupini ter izogibati živilom, ki povzročajo plin.
