Pri zdravljenju osteopenije se priporoča nadomestitev kalcija in zamenjava vitamina D ter spremembe navad, ki lahko prispevajo k izgubi kalcija v kosteh, na primer izogibanje alkoholizmu in kajenju, izgubo teže in telesno aktivnost.
Osteopenija se ugotavlja s testom kostne denzitometrije, ki kaže oceno T med -1 in -2, 5, in nastane zaradi zmanjšanja odpornosti na kost zaradi izgube kalcija, vendar še ni postala osteoporoza. Preberite več o tem, kaj je osteopenija in kako jo prepoznati.
Z zdravljenjem se osteopenija lahko obrne. Da bi se to zgodilo in da bi preprečili nastanek osteoporoze, je treba zdravljenje začeti čim prej in ga lahko usmeri splošni zdravnik, geriatričar ali endokrinolog.
1. Dodatni vitamin D kalcij
Poraba kalcija in vitamina D je priporočljiva tako za preprečevanje in zdravljenje osteopenije, saj je v mnogih primerih pomanjkanje teh snovi glavni razlog za slabitev kosti.
Na splošno poraba hrane, bogate s kalcijem, kot so mleko, jogurt, sir in soja, ali sončenje za proizvodnjo vitamina D najmanj 15 minut na dan za ljudi z belo kožo ali 45 minut na dan za ljudi s črno kožo, lahko že obstajajo zadostni ukrepi za preprečevanje osteoporoze.
Vendar pa je priporočljivo, da za osebe z osteopenijo, dodatek približno 1000 mg kalcija in 800 do 1000 ur vitamina D na dan ali po priporočilu zdravnika. Poleg tega je za ljudi z pomanjkanjem vitamina D, odkritih v krvni preiskavi <20ng / mL, potreba po dodatku lahko doseže 50.000 U tega vitamina na teden po navodilih zdravnika.
Oglejte si tudi naslednji videoposnetek za več nasvetov o prehranjevanju in drugih navadah krepitve kosti:
2. Vadite telesno dejavnost
Pomanjkanje telesne aktivnosti, zlasti pri posteljninah, je glavni vzrok redčenja kosti. Po drugi strani pa imajo športniki običajno višjo kostno maso kot splošna populacija.
Zato je redna in pogosta telesna aktivnost pomembna za obnovo kostne jakosti in je tudi odličen način za preprečevanje padcev in s tem zmanjšanje tveganja zlomov. Preberite več o teh in drugih koristih telesne dejavnosti pri starejših.
3. Naredite hormonsko nadomestitev
Zmanjšan estrogen, pogostejše stanje v menopavzi, je pomemben vzrok za osteopenijo in povečano krhkost kosti, zato je pri ženskah, ki želijo imeti nadomestno hormonsko enoto, in če jo zdravnik pravilno opiše, je to lahko dobra alternativa za pomoč rebalirati presnovo in ohranjati kosti močnejše dlje.
Več o nadomestnem zdravljenju s hormoni in najboljšimi alternativami.
4. Upoštevajte uporabljena zdravila
Nekatera zdravila lahko imajo škodljive neželene učinke na kosti, še posebej, če jih uporabljate več mesecev ali let, jih lahko oslabi in povzroči povečano tveganje za osteopenijo in celo osteoporozo.
Nekatera glavna zdravila s tem vplivom vključujejo glukokortikoide, antikonvulzente, litij in hepatin. Na ta način je v primeru oslabelosti kosti mogoče govoriti z zdravnikom, če je mogoče prilagoditi uporabljena zdravila. Vendar pa je treba opozoriti, da to ni vedno mogoče, in kot alternativa je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o potrebi po začetku zdravljenja za osteoporozo in se tako izognete tveganju zlomov.
5. Nehajte kaditi in se izogibati alkoholnim pijačam
Kajenje ima strupeni učinek na kostno tkivo, tako da ima zdrave in močne kosti, je priporočljivo prenehati s kajenjem. Ne smemo pozabiti, da se s to držo zmanjša tudi tveganje za več drugih bolezni. Oglejte si glavne bolezni, ki jih povzročajo cigarete.
Poleg tega lahko pitje preveč alkohola, zlasti ljudi z alkoholizmom, lahko tudi poškoduje kostno maso, povečuje tveganje zlomov, zato je to še ena navada, ki jo je treba izločiti, da bi zagotovili, da ostanejo zdravi.
Kdaj so potrebna zdravila?
Za zdravljenje osteoporoze poleg dodajanja kalcija, vitamina D in izvedenih navodil običajno ni potrebno uporabljati zdravil.
Vendar pa je v nekaterih primerih mogoče uporabiti zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, tudi če pregled kosti ne doseže te ravni. To je morda potrebno za ljudi, ki so v naslednjih nekaj letih večje tveganje za nastanek zlomov, kot so tisti, ki so imeli prejšnji zlom, družinsko anamnezo zloma kolka, prekomerno nizko telesno maso, steroidno uporabo ali revmatoidni artritis, primer.
Nekatera navedena zdravila so na primer tista, ki pomagajo povečati kostno maso, na primer alendronat, risendronat, kalcitonin, denosumab ali stroncij Ranelate. Uporabljati jih je treba le z ustreznim prikazom zdravnika, ki bo ocenil tveganja in koristi za zdravje vsake osebe. Več o zdravljenju z osteoporozo.
