Hrana, ki se bori proti bolečinam, so ribe, semena in suho sadje, ker so hrana bogata z omega 3, ki je protivnetna in z zmanjševanjem vnetij zmanjšuje bolečine. Prav tako je pomembno imeti hrano iz alkalnih živil, kot so zelenjava, zelenjava in sadje, da bi zmanjšali kislost v krvi in s tem vnetje in bolečino.
Kaj jesti za bolečino
Za boj proti bolečini je zato pomembno jesti živila, kot so:
- sardine, losos, skuša, tuna;
- orehi, mandlji, lešniki;
- chia semena, lanena semena, bučna semena;
- kumare, repa, čebula, zelje, korenje, zelena solata, kalčki, leča, sladkorna pesa;
- limona, avokado, kislo oranžno.
Da bi imeli protivnetne prednosti ribe omega 3 priporočamo vsaj 2-krat na teden, kot je običajno. V dneh, ko je prisotna bolečina, je pomembno, da vzamete vsaj eno ribjo moko in obogatite hrano s hrano, predlagano na zgoraj navedenem seznamu.
Kaj ne jesti v primeru bolečin
V primeru kronične bolečine se ne priporoča, da bi jedli zelo sladka in kisla živila v krvi, kot so meso, alkohol, sladkor, kava, sol, kruh, testenine in krompir.
Ta vrsta hranjenja daje prednost boju proti vnetjem, olajšanju zdravljenja bolezni, zmanjšanju bolečine, vendar ne izključuje potrebe po vnosu zdravil, ki jih predpisuje zdravnik.
Koristne povezave:
- Živila, bogata z omega 3
- Alkalizacija hrane
