Špinačni sok z pomarančo je odlično domače zdravilo za rahljanje črevesja, saj je špinača odličen vir vitaminov A in vitaminov B, saj ima vlakna z odvajalnimi lastnostmi, ki spodbujajo delovanje črevesja in zmanjšujejo simptome, kot so bolečina in otekanje v trebuhu. ki so značilne za zaprtje. Oglejte si še druge prednosti špinače.
Špinačni sok deluje razstrupljevalno, čisti jetra, in ker pomaga pri odpravljanju blata, pomaga pri izločanju toksinov, kar zmanjša volumen trebuha in celo izboljša videz kože, ker je manj mastna.
Kako pripraviti sok
Špinačni sok je enostavno in hitro pripraviti, poleg tega pa je zelo hranljiv in pomaga uravnavati delovanje črevesja.
Sestavine
- 1 skodelica špinače;
- 1 pomaranča z vrečko;
- 1 rezina papaje.
Način priprave
Če želite pripraviti sok, dodajte vse sestavine v mešalnik in dobro stepite. Pijte 2 kozarca soka na dan, ne da bi se napenjali.
Kaj jesti, da se izognemo zaprtju
Poleg špinačnega soka je za boj proti zaprtju priporočljivo povečati vnos hrane, bogate z vlakninami, za uravnavanje črevesja, kot so laneno seme, oves, granola, lubenica, kivi, mango, buča, čajota, zelje, avokado, figa, mango in brokoli. Pitje veliko vode ali naravnih sadnih sokov in gibanje so prav tako pomembna priporočila, ki jih morate vsak dan upoštevati pri zdravljenju zaprtja.
Druge pomembne smernice so raje sadje kot sadni sok, jejte sadje za sladice in prigrizke, uživajte surovo zelenjavo, jejte 5 do 6 obrokov na dan in med obroki pijte vodo ali druge svetlo obarvane tekočine, na primer aromatizirano vodo ali čaj.
Prav tako se je treba izogibati živilom, ki ujamejo črevesje, kot so banana-srebro, olupljeno jabolko, indijski orešček, guava, koruzni škrob, kasava moka, industrializirana in rafinirana.
V naslednjem videu si oglejte, kako naj bo hrana za uravnavanje črevesja:
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
Bibliografija
- VILLELA, Nilze B .; ROCHA, Raquel. Osnovni priročnik za ambulantno prehrano. 2. izdaja. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
