Vedite, če imate anksioznost - simptomski test

Simptomi tesnobe se lahko manifestirajo na fizični ravni, kot so tesnost v prsih in tremorjih ali na čustveni ravni, kot je prisotnost negativnih misli, skrb ali strah, na primer, in ponavadi se pojavijo več simptomov hkrati.

Ti simptomi se lahko pojavijo tako pri odraslih kot pri otrocih, vendar ima otrok morda več težav pri razlagi, kaj počutijo.

Test anksioznosti na spletu

Če menite, da ste zaskrbljeni, izberite, kako ste se počutili v zadnjih dveh tednih:

1. 1. Ste se počutili nervozni, zaskrbljeni ali na robu? Da Ne
2. 2. Ali vam je bilo težko ustaviti občutek zaskrbljenosti? Da Ne
3. 3. Ste bili zaskrbljeni za več stvari hkrati? Da Ne
4. 4. Ali ste imeli težave pri sproščanju? Da Ne
5. 5. Ste bili tako zaskrbljeni, da je bilo težko stati? Da Ne
6. 6. Ste se počutili zelo razdražljivi ali razburjeni? Da Ne
7. 7. Se bojiš, da bi se zgodilo nekaj zelo slabega? Da Ne

Tesnobnost vodi osebo, da ne more opravljati vsakodnevnih nalog, ker se panike in zato je pomembno, da se naučijo nadzora in, če je mogoče, zdravljenja tesnobe, v nekaterih primerih pa je treba nadaljevati psihiatra in psihologa. Tukaj je, kako v: 7 Nasveti za nadzor anksioznosti.

Fizični in psihološki simptomi tesnobe

Poleg psiholoških simptomov se lahko tudi fizično manifestira anksioznost. Ta tabela prikazuje popoln seznam različnih simptomov, ki se lahko pojavijo:

Ljudje z anksioznostjo pogosto doživljajo več teh simptomov hkrati, še posebej v pomembnih časih ali kadar se je treba izpostaviti drugim ljudem, na primer med predstavitvijo dela ali sestankov.

Vzroki za tesnobo

Anksioznost se lahko sproži iz katerega koli razloga, ker je odvisna od pomena, ki ga posameznik daje določeni situaciji in se lahko pojavi pri odraslih ali otrocih.

Vendar pa je akutna anksioznost in stres pogostejša v situacijah, kot so na primer negotovost pri delu v prvem dnevu, poroka, družinski problemi ali finančne zaveze, in je pomembno, da se vzpostavi vzrok, da se lahko zdravimo in ne postane tesnoba kronično .

Poleg tega je lahko v nekaterih primerih prevelika uporaba socialnih omrežij, kot je facebook, odgovorna tudi za povzročanje tesnobe, žalosti in slabosti. Ugotovite, katere bolezni lahko povzroči Facebook s klikom tukaj.

Tako, če 3 ali več fizičnih ali

Kako nadzorovati anksioznost

Za nadzor nad anksioznostjo lahko vzamete zdravilo, ki ga določi zdravnik, ki pomaga zmanjšati nekatere simptome, poleg uporabe zdravilnih rastlin, ki imajo pomirjujoč učinek in po potrebi sledijo psihologu.

Naravna sredstva

Nekaj ​​primerov naravnih zdravil, ki jih je mogoče uporabiti, so:

• Passionov sadni sok, ker ima pomirjujoče in anksiolitične lastnosti;
• Čaj kamil zaradi svojega pomirjujočega delovanja;
• Solata, ker pomaga sprostiti mišice in živčni sistem. Oglejte si več hrane v: Hrana pred anksioznostjo.
• V toplo kopel spustite telo;
• Sprostite masažo .

Poleg tehnike, kot so topli kopeli ali sprejemne masaže telesa pomagajo sprostiti in razbremeniti napetosti s pomočjo pri zdravljenju. Oglejte si druge primere v: Home remedies za anksioznost.

Farmacevtska zdravila

Nekatera zdravila za zdravljenje tesnobe, ki jih lahko predpiše vaš zdravnik, vključujejo:

Pomembno je vedeti, da so ta zdravila razvrščena kot anksiolitiki in jih je treba uporabljati samo pod zdravniškim nadzorom, saj lahko povzročijo odvisnost.

Oglejte si naslednji videoposnetek, če želite izvedeti, kaj jesti za nadzor tega problema.