JOGA VADBA, DA SE SPROSTITE - DOBRO POČUTJE

Joga vaja za sprostitev



Izbira Urednika
Hidracija športnika
Hidracija športnika
Tukaj je odlična vaja za jogo za sprostitev telesa in duha, ki jo je mogoče narediti doma nekaj minut pred spanjem: Lezite na trebuhu z nogami narazen in roke po telesu z dlanjo obrnjeno navzgor in držite oči zaprta; Sprostite vse mišice telesa in, kot ste dihali, si predstavljamo, da iz vašega telesa pridejo vsi utrujenost, težave in skrbi, ki vas navdihujejo privlači mir, spokojnost in blaginjo. To vaj