Zdravljenje ščurka za pete pomaga razbremeniti bolečine in težave pri hoji, ki jih povzroča trenje v škarjah. Zato je priporočljivo, da mehke čevlje uporabite z ortopedskim vložkom, da bi bolje podprli nogo in preprečili, da bi vzpenjali zaradi tlaka pretirana, razbremenilna bolečina.
Oglejte si vse, kar lahko storite za lajšanje bolečine v trebuhu:
1. Raztezanje
Uporabljajo se lahko nekatere raztezne vaje posadke, na primer potegnitev prstov za 20 sekund ali valjanje noge na vrh teniške krogle, da se izboljša prožnost ploščice in prepreči prevelik pritisk na podporno, lajšanje bolečine. Lahko tudi stopite na konec lestevnega koraka in spustite peto navzdol, obdržite podplat stopala in noge, ki se razteza.
2. Pravna sredstva
Ko je bolečina zakasnjena, je priporočljivo, da se posvetuje z ortopedjem, da predpiše protivnetna zdravila, kot sta acetaminophen ali naproksen, ki zmanjšujejo vnetje na mestu spirale, olajšajo hojo in olajšajo bolečino. Zdravila ne smete jemati brez recepta in ne smemo pozabiti, da sredstva odpravljajo le bolečino in ne odpravijo vzroka za vzpenjanje, zato to ne ozdravi, zato je pomembno, da sledite drugim zdravljenjem.
3. Masaža
Za masažo noge lahko uporabite dober vlažilni vložek za stopala ali sladko mandljevo olje. Oseba sam lahko masira svojo nogo, vendar je bolj sproščujoče, ko druga oseba izvaja masažo.
Uporabite lahko tudi mazila, kot so Cataflan, Remongel, Calminex ali Voltaren, da masirajte podplat stopala vsak dan po kopanju ali dopustu, da nogo namočite v hladni vodi. V lekarni manipulacije je mogoče naročiti tudi protivnetno mazilo, ki se lahko vsak dan segreje.
Pritisk, medtem ko drsite palec nad podplatom, je tudi odlična oblika zdravljenja, da se ozdravi. Oglejte si več trikov, ki jih lahko naredite doma v tem videoposnetku:
4. Nosite vložek
Uporaba silikonskega vložka je dobra strategija za zmanjšanje tlaka telesne teže na bolečem področju. V idealnih razmerah je treba uporabiti notranjost, ki ima "luknjo" točno tam, kjer se nahaja vzmet, ker je celoten podplat noge dobro podprt in vneto območje ni v stiku s podstavo ali čevljem. Vendar pa se ta vložek ne sme uporabljati za celotno življenjsko dobo in je potreben le v času trajanja zdravljenja.
5. Ali fizično terapijo
Fizikalna terapija za pete spurs vključuje uporabo elektroterapije in nanašanja ledu, da zmanjša vnetje tkiva okrog podlage in lajša bolečino pri hoji. Nekaj primerov, kaj je mogoče storiti pri fizioterapiji, so:
- Ultrazvok z nevtralnim gelom ali z protivnetnimi lastnostmi;
- Laser, ki pomaga deflacijo in zdravljenje vnetnih tkiv;
- Tehnika kvačkanja ali globoke prečne masaže, ki lahko povzroči nekaj neugodja, vendar osvobodi fascijo;
- Uporaba nočnega sklepa na stopalih, ki imobilizira gleženj in podaljša plodovnico;
- Vaje za stimulacijo idealne ukrivljenosti stopala in mobilizacijo fascije.
Fizikalno terapijo lahko izvajamo 3 do 4-krat na teden, dokler se simptomi ne izločijo.
6. Akupunktura
Igle, ki se uporabljajo pri akupunkturi, so tudi dobra oblika alternativnega zdravljenja. Vsako sejo je mogoče opraviti enkrat tedensko in prinaša olajšanje in nadzor bolečin.
7. Kirurgija
Kirurški poseg pete se uporablja v najtežjih primerih, da sprosti plantarsko fascijo in odstranite podvrženo, kar zagotovo razbremeni bolečino. Vendar pa so operacije, obstajajo nekateri neželeni učinki, ki lahko nastanejo, zlasti mravljinčenje v pete regiji.
Po operaciji, da bi se izognili zapletom, je priporočljivo počivati najmanj 2 tedna in obdržati nogo dvignjeno z blazinami, tako da je nad nivojem srca, tako da se ne oteži in zavreči zdravljenje. Poleg tega naj bi šele začeli dajati težo na peto po zdravniškem sestanku in začeti hoditi s pomočjo bergel. Kako jo uporabljati: kako pravilno uporabljati bergle.
Je Esporão zdravilo?
Ko se vzpostavi zvonjenje, nobeno zdravljenje ne bo moglo popolnoma odpraviti, zato je pogosto občasno nastati bolečina, kadar je oseba neprevidna in nosi zelo trde čevlje ali postane zelo bos, preživlja veliko ur dneva stoji. Edini način za odpravo tega kostnega tkiva je operacija, kjer kost lahko oskrbi kirurg. Vendar, če dejavniki, ki so pripeljali do razvoja vzpona, niso rešeni, se lahko ponovno pojavijo.
