Prehrana za vikend je nizko kalorična prehrana, ki jo je mogoče izvesti le 2 dni.
V dveh dneh ne morete nadomestiti napak, storjenih v enem tednu, vendar ob koncu tedna je ponavadi več miru in zato je lažje nadzirati lakote, ki jih lahko povzroči anksioznost, in če imate več prostega časa za telesno aktivnost.
Pijačo veliko tekočin, na primer vode ali zelenega čaja, je priporočljivo ves dan. V tej prehrani ni dovoljeno piti kave ali alkoholnih pijač.
Dietni meni za konec tedna
Primer dietnega menija za vikend:
- Zajtrk: sok jabolka in dve korenčki z 1 naravnim jogurtu z žlico medu in 1 skodelico melone ali lubenice ali ananasa sesekljanega (100 g).
- Kosilo: solata zelene solate, špinača in čebule, začinjena z malo soli, oljčnega olja in kisa skupaj s 50 g oreščkov.
- Večerja: 500 g kuhanega fižola in 3 breskve (300 g).
Ta dieta izgube teže ob koncu tedna ima nekaj kalorij in je zato primerna za ljudi s posebnimi zdravstvenimi težavami, v teh primerih pa se je treba posvetovati z zdravnikom.
Pred začetkom kakršne koli prehrane je pomembno, da zdravnik ali nutricionist nasvet, tako da prehrana ne škoduje zdravju.
Koristne povezave:
- Diet za banane
- 3 koraki k zdravemu hujšanju
