MENI, DA PRIDOBI TEŽO IN PRIDOBI MIŠICE - PREHRANA IN PREHRANA

Prehrana za zdravje



Izbira Urednika
Kako prepoznati in zdraviti kožno alergijo
Kako prepoznati in zdraviti kožno alergijo
V prehrani, da bi dobili maščobe, bi morali porabiti več kalorij, kot ste porabili, pri čemer uporabite nasvete, kot je prehranjevanje vsake 3 ure, ne da bi preskočili vsak dan obrokom in dodali hranljivo hrano z visoko kalorično vrednostjo, kot so kostanj, oljčno olje, arašidi, in tapioka. Vendar je pomembno vedeti, da tudi pri prehrani za povečanje telesne mase ne bi smeli povečati vnosa predelanih živil in visoko vsebnost sladkorja in maščob, kot so stegna, hamburger, krompirjev čips in soda, saj povečujejo telesne maščobe tveganje za težave, kot so visok holesterol in kardiovaskularne bolez