CIKLUS SPANJA: KATERE FAZE IN KAKO DELUJEJO - MOTNJE SPANJA

Faze spanja: REM, svetloba ali globoka



Izbira Urednika
Kako izpustiti črevesje po porodu
Kako izpustiti črevesje po porodu
Cikel spanja je niz faz, ki se začnejo od trenutka, ko oseba zaspi in napreduje ter postane globlje in globlje, dokler telo ne pride v REM spanje. Običajno je najtežje doseči REM spanje, vendar se na tej stopnji lahko telo dejansko sprosti in v katerem je stopnja možganske renokacije večja. Večina ljudi sledi naslednjemu vzorcu spalnih faz: Svetlobni spanec faze 1; Svetlobni spanec faze 2; 3. globo