Granatno jabolko je sadje, ki se pogosto uporablja kot zdravilna rastlina, njegova aktivna in funkcionalna sestavina pa je elaginska kislina, ki deluje kot močan antioksidant, povezan z Alzheimerjevo preventivo, zmanjšuje pritisk in kot protivnetno deluje na primer za zmanjšanje vnetja žrela. Granatno jabolko je sladko sadje, ki ga lahko konzumirate sveže ali se uporablja za izdelavo sokov, čajev, solat in jogurta, ki pomagajo tudi pri prehrani za hujšanje.
Njeno znanstveno ime je Punica granatum, njegove glavne lastnosti za zdravje pa so:
- Preprečevanje raka, zlasti prostate in dojke, z vsebnostjo ellagic kisline, snov, ki preprečuje nenadzorovano proliferacijo tumorskih celic;
- Preprečite Alzheimerjevo, še posebej izvleček lubja, ki ima več antioksidantov kot celuloza;
- Preprečite anemijo, ker je bogata z železom;
- Bori se z drisko, bogat s tanini, spojinami, ki povečajo absorpcijo vode v črevesju;
- Izboljšati zdravje kože, nohtov in las, tako da so bogati z vitaminom C, vitaminom A in elaginsko kislino, ki so močni antioksidanti;
- Preprečevanje srčne bolezni z visokim protivnetnim delovanjem;
- Preprečiti vdolbinice, ranžirne dlake in gingivitis, ker imajo protibakterijsko delovanje v ustih;
- Okrepite imunski sistem tako, da vsebujejo cink, magnezij in vitamin C, kar pomaga tudi v boju proti okužbam sečil;
- Zmanjšanje krvnega tlaka s spodbujanjem sproščanja krvnih žil;
- Preprečite in izboljšajte okužbe grla .
Da bi izkoristili prednosti granatnega jabolka, lahko porabite tako sveže sadje kot sok, prav tako pa je zelo pomembno, da uživate čaj iz lubja, ki je del sadja bogatejšega v antioksidantih.
Kako narediti jabolčni čaj
Deli, ki se lahko uporabljajo za granatno jabolko, so njeno sadje, njegovo lubje, listi in cvetovi za izdelavo čajev, infuzij in sokov.
- Čaj jabolčnika: 10 gramov lupine v 1 skodelico vrele vode, izklopite toploto in posušite posodo 10 minut. Po tem obdobju je treba topel čaj očistiti in pijati, ponovite postopek 2-3 dni na dan.
Poleg čaja lahko uporabite tudi sok narave, ki ga naredite tako, da v mešalcu 1 šipek dodate 1 skodelico vode, nato pijete, po možnosti brez dodajanja sladkorja. Glejte tudi, kako uporabljati jabolka za hujšanje.
Informacije o hranilni vrednosti
Naslednja tabela prikazuje prehranske podatke za 100 g svežega granatnega granata:
Hranila | 100 g granatnega jabolka |
Energija | 50 kalorij |
Voda | 83, 3 g |
Beljakovine | 0, 4 g |
Maščoba | 0, 4 g |
Ogljikovi hidrati | 12 g |
Vlakna | 3, 4 g |
Vitamin A | 6 mcg |
Folna kislina | 10 mcg |
Kalij | 240 mg |
Ujemanje | 14 mg |
Pomembno je, da se spomnite, da uporaba narave ne sme nadomestiti zdravil ali drugih zdravil, čeprav prinaša več koristi za zdravje.
Recept zelene solate z jabolkom
Sestavine:
- 1 paket arugula
- 1 kup zelene solate frize
- 1 šipek
- 1 zeleno jabolko
- 1 limona
Način priprave:
Operite in posušite liste, nato pa jih grobo odtrgajte. Jabolko razrežite v tanke trakove in 15 minut potopite v vodo s limono. Odstranite seme iz jabolk in jih zmešajte z zelenimi listi in jabolko v trakove. Postrezite z vinaigretno ali balzamično kisovim omako.
Neželeni učinki prekomerne porabe
Poraba jabolka v velikih količinah lahko povzroči težave, kot sta navzea in bruhanje zaradi visoke vsebnosti alkaloidov, zaradi česar je to strupeno. Kljub temu, da so izdelani poparki, taka nevarnost ni, ker se alkaloidi dodajajo drugim substancam, imenovanim tanini, ki se pridobivajo v čaju in odvzamejo strupenost jabolka.