Vse o menopavzi

Za menopavzo je značilno, da je konec menstruacije okoli 45 let in so označeni s simptomi, kot so vroči bliskavadi, ki se nenadoma pojavijo in občutek mrzlica, ki jih kmalu sledijo.

Zdravljenje menopavze se lahko opravi s pomočjo hormonske zamenjave pod indikacijo ginekologa, lahko pa jo je tudi naravno storiti z uporabo zdravil rastlinskega izvora.

Kaj se zgodi v menopavzi

Kaj se zgodi v menopavzi je, da telo preneha proizvajati hormone estrogen in progesteron, kar lahko ustvari simptome, kot so odsotnost menstruacije, vročinski valovi in ​​razdražljivost, vendar vse ženske ne zaznajo teh simptomov, saj lahko nekateri menopavzi neprimeren le, če ga zdravnik diagnosticira s krvnim testom, ki preverja hormonsko vprašanje.

Simptomi menopavze lahko nastanejo v starosti od 35 let in se krepijo od te starosti. Starost menopavze se giblje med 40 in 52 leti. Ko pride do 40, se imenuje zgodnja menopavza in se pojavi po 52 letih, pozno menopavzo.

Nekatere spremembe v menopavzi so:

• Brain : spremembe v razpoloženju in spominu, razdražljivost, depresija, anksioznost, glavobol in migrena;
• Koža : povečana občutljivost na vročino, pordelost, akne in suha koža;
• Prsi : povečana občutljivost prsi in kock;
• Spoji : zmanjšana gibljivost sklepov, togost;
• Prebavni sistem : težnja k zaprtju;
• Mišice : utrujenost, bolečine v hrbtu, zmanjšana mišična moč;
• Kosti : izguba kostne gostote;
• Urinarni sistem : suha vagina, oslabelost mišic, ki podpirajo danke, maternico in mehur, tendenco za razvoj urinarnih in vaginalnih okužb;
• Telesne tekočine : zadrževanje tekočine in zvišan krvni tlak.

Kaj je mogoče storiti, da bi zmanjšali nelagodje v menopavzi je, da naredite zamenjavo hormonov pod zdravniškim nadzorom, ampak da bi izboljšali kakovost življenja, lahko ženska sledi nekaterim smernicam, kot so pravilno prehranjevanje, redno telesno vzgojo in skrb za njihov fizični videz.

Simptomi menopavze

Če menite, da bi lahko bili v menopavzi, vzemite naš spletni test in ugotovite zdaj.

Simptomi menopavze običajno vključujejo:

• Nepravilna menstruacija, dokler ženska ni vsaj 12 mesecev brez menstruacije;
• Odsotnost menstruacije;
• Valovi vročine, ki pridejo nenadoma, tudi če je ženska v klimatiziranem prostoru;
• Hladen znoj, ki se po tem toplotnem valu zgodi kmalu;
• Suha vagina, ki oteži intimen stik;
• Nenadne spremembe razpoloženja;
• Anksioznost in živčnost tudi brez navideznega vzroka;
• Nespečnost ali težko spanje;
• Povečana teža in enostavnost kopičenja maščobe v trebuhu;
• Osteoporoza;
• Depresija;
• Občutek mravljinčenja ali izgube občutka v kateremkoli delu telesa;
• Bolečine v mišicah;
• Pogosti glavobol;
• Srčne palpitacije;
• Zvonjenje v ušesih.

Diagnoza menopavze temelji na simptomih, ki jih ženska poroča zdravniku, v primeru dvoma pa se hormonski padec lahko potrdi s krvnim testom. Tezo simptomov lahko ocenimo v spodnji tabeli:

Po tej tabeli menopavza lahko razvrstimo kot:

• Blaga menopavza: če je vsota teh vrednosti do 19;
• Zmerna menopavza: če je vsota teh vrednosti med 20 in 35
• Huda menopavza: če je vsota teh vrednosti nad 35.

Odvisno od neudobnosti, ki jo predstavlja ženska, je morda sposobna opraviti zdravljenje za zmanjšanje teh simptomov, vendar obstajajo ženske, ki imajo malo neudobnosti in zato lahko preidejo v to fazo brez zdravil.

Poleg tega, čeprav je menopavza navadno približno 45 let, se lahko pojavi tudi pred 40. letom starosti, znano kot zgodnja menopavza, in ima podobne simptome. Oglejte si, kateri vzroki in simptomi zgodnje menopavze v razumevanju, kaj je zgodnja menopavza.

Zdravljenje menopavze

Zdravljenje menopavze je mogoče usmeriti k odpravi vzroka ali samo simptomov menopavze. Hormonsko nadomestno zdravljenje navadno kažejo zdravniki in sestavljajo sintetični hormoni za določeno časovno obdobje. Vendar je nadomestitev hormonov kontraindicirana v primeru:

• rak dojk,
• trombozo ali težave z obtočili,
• zgodovina miokardnega infarkta ali možganska kap;
• bolezni jeter, na primer ciroze jeter.

Naravno zdravljenje za menopavzo

Nekatere uporabne smernice za naravno zdravljenje menopavze so:

• Vzemite sojine dodatke, sojin lecitin ali soja izoflavon za boj proti vročim utripom;
• Se tuširajte, postavite zapestja v mrzlo tekočo vodo ali imate hladno pijačo, da prenesejo vročinske valove;
• Uporabite zdravilno rastlino, imenovano Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ), da zmanjšate suha vagina in pred vsakim spolnim odnosom uporabite mazalni gel;
• Redno konzumirajte čajno-grozdni čaj za preprečevanje okužb sečil.

Pijte skodelico močne kave brez sladkorja, ki se bojuje proti glavobolu, kadar koli se pojavi, je dobra izbira, da se izognete jemanju zdravil.

Poleg teh možnosti obstaja možnost, da ženska sledi homeopatskemu zdravljenju za menopavzo z uporabo Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária ali Cimicifuga, pod vodstvom homeopatskega zdravnika. Ali pa uporabite zeliščno obdelavo za menopavzo z uporabo sojine isoflavone robinberry tincture ali Black Cohosh, pod vodstvom fitoterapevta.

Priporočljivo je, da vsakdo, ki vzame hormonska zdravila, ki jih predpisuje zdravnik, hkrati ne sme uporabljati teh zdravil.

Rešitev za menopavzo

Nekateri primeri menopavze so:

• Estradiol in Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerat in ciproteron acetat - klimen;
• Venlafaksin - Efexor;
• Gabapentin - nevrotin;
• Naravno pomirjujoče, kot sta passiflora, valerijska in šentjanževka;
• Brisdellee.

Ginekolog lahko navede najbolj indicirana zdravila, odvisno od simptomov, ki jih predstavlja ženska, zato se lahko zdravljenje menopavze razlikuje od ženske do druge.

Menažiranje krme

Uživanje v menopavzi lahko pomaga tudi pri odpravljanju tipičnih simptom te faze, zato je navedeno:

• Povečajte porabo živil, bogatih s kalcijem, kot so mleko in njeni derivati, sardele in soja, da bi okrepili kosti;
• Povečajte porabo živil, bogatih z vitaminom E, kot so olje pšeničnih kalčkov in zelena listnata zelenjava;
• Daj prednost : agrumi, celih zrn, ribe. Dodatek lanenih semen se lahko prikaže za izboljšanje prebavnega in kontrolnega holesterola.
• Izogibajte se : začinjene jedi, kisla živila, kava in alkoholne pijače, živila z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob, kot so industrijsko, poleg maščobnih mesnih izdelkov in mlečnih izdelkov.

Po začetku menopavze ima ženska večjo težnjo, da se uteži, ker presnova postane počasnejša in da bi se izognili temu povečanju teže, se kaže, da zmanjša dnevni vnos kalorij, ki daje prednost porabi lahkih živil. Hranjenje je pomembno tudi za obvladovanje sladkorne bolezni v menopavzi, saj je na tej stopnji življenja težje nadzorovati krvni sladkor. Oglejte si, kaj storiti za nadzor sladkorne bolezni v menopavzi.

Oglejte si videoposnetek strokovnjaka za prehrano Tatiana Zanin, da bi vedeli, kaj jesti za lajšanje simptomov in počutje bolje:

Kako preprečiti in zdraviti suho kožo med menopavzo

Nekateri nasveti za preprečevanje in zdravljenje suhe kože v menopavzi so:

• Dnevno vlažite kožo z uporabo kreme za telo in obrazne kreme;
• Uporabite tekoče milo ali vlažilno kremo;
• Izogibajte se izpostavljanju soncu, še posebej v najbolj vročih časih dneva;
• Nosite zaščito proti soncu vsakič, ko zapustite hišo;
• Pijte približno 2 litra vode na dan;
• Vzemite dodatek vitamina E.

Tako da ženska najde dobro počutje v menopavzi, poleg izogibanja simptomov, ki jih povzroča hormonski padec. Lahko se zateče k lepotnemu zdravljenju, kot je uporaba botoxa, kemični piling, facelift, lasersko zdravljenje za krčne žile ali liposukcijo, odvisno od potrebe.

Vaje za menopavzo

Redna praksa menopavzalnih vaj pomaga ohranjati težo pod nadzorom in okrepiti kosti. Nekateri primeri vaje, ki so navedeni v tej fazi, so: vodna aerobika, joga in pilates, ker povzročajo manj znojenja in dajejo prednost nadzorovanju dihanja, kar se lahko tudi zoperstavi stresu. Za izboljšanje razpoloženja vadbe zgodaj zjutraj pod soncem je najbolj označena.

Navedena je izvedba vsaj 30 minut vaj dnevno, saj to tudi pomaga tonirati mišice, s čimer se izognemo zmanjšanju mišične mase in posledično zamenjavi maščobe.

Po menopavzi je tveganje za zlome kosti večje, zato veste, kdaj je treba v tej fazi življenja sprejeti dodatke kalcija.