Herpes krma je narejena predvsem iz živil, bogatih z aminokislinskim lizinom, kot so govedina, piščanec, ribe in mleko ter derivati. Lizin pomaga zmanjšati razmnoževanje virusa in s tem zmanjšati pogostost in resnost pojava ran za herpes.
Poleg tega pravilna poraba vitamina C pomaga pri deaktiviranju virusa herpesa v telesu, krepitvi imunskega sistema in preprečevanju nadaljnjih napadov bolezni. Vitamin C je prisoten v živilih, kot so limona, oranžna, ananas, indijski, acerola in mandarina.
Kaj jesti
Da bi se izognili herpesu, je treba v prehrano vključiti živila, bogata z lizinom, vitaminom C in cinkom, kot je prikazano v naslednji tabeli:
| Živila za imunski sistem | Viri lizina | Viri vitamina C |
| Strawberry | Mleko, sir in jogurti | Oranžna |
| Paradižnik | Avokado | Lemon |
| Semena čia, lanenega semena in sončnice | Fižol | Ananas |
| Losos, sardele in tuna | Meso, piščanec in ribe | Indijski |
| Oljčno olje | Jetra | Acerola |
| Česen | Zelenjava na splošno | Kiwi |
Pogosta poraba teh živil pomaga hitreje preprečevati in pozdraviti napade herpesa, poleg tega pa lahko uporabite prehranske dodatke, kot je prikazano spodaj.
Kaj se je treba izogniti
Da bi preprečili herpes, bi morali zmanjšati hrano, bogato z argininom, iz diete, aminokislino, ki stimulira replikacijo virusa in poveča pogostnost napadov. Nekatera od teh živil so oves, granola, pšenični kalčki, arašidi, oreški in mandlji.
Drug pomemben ukrep je izogibanje uživanju kave in hrane, bogate s sladkorjem in belimi mošti, kot so čokolada, beli kruh, piškoti, brezalkoholne pijače in pecivo.
Poleg prepovedanih živil je pomembno tudi preprečiti kajenje, piti alkohol in piti preveč sonca, ker oslabi imunski sistem in oslabi kožo, kar olajša izražanje virusa. Oglejte si popoln seznam živil, bogatih z argininom.
Dopolnitev
Hranilna dopolnitev lizina je alternativno preventivno zdravljenje herpesa pri hranjenju, bogata s herpesom priporočena hrana, ki je na mizi, ni dovolj, da bi se zmanjšalo ponovitev simptomov bolezni.
V teh primerih je za zdravljenje recidivov priporočljivo, da 500 mg dnevno na lizin priporoča nutricionist za zatiranje virusa ali 1000 do 6000 mg na dan. Poleg tega lahko zdravnik ali nutricionist predpisuje tudi dodatke na osnovi cinka, omega-3, vitamina E in C glede na starost in značilnosti bolnika in bolezni.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte več nasvetov o prehrani:
