Bioenergetska terapija je telesna terapija, ki uporablja posebne fizične vaje in dihanje, da zmanjša ali odpravi kakršnokoli čustveno blokado (zavestno ali ne) v posamezniku.
Bioenergetska terapija aktivira energijski tok in obnavlja življenjsko energijo posameznika, ki dela ne le s fizičnim telesom, temveč z mislima in čustvenimi.
Dihanje je temeljna sestavina te terapije, saj se spreminja glede na situacijo, na primer dihanje je počasnejše v situacijah žalosti in hitreje v situacijah stresa.
Kaj je bioenergetska terapija?
Ta terapija je indicirana za posameznike, ki imajo kakršno koli obliko čustvene blokade, kot so fobije, depresije, nizko samospoštovanje, panični napadi, obsesivno kompulzivne motnje in posamezniki z dihalnimi, prebavnimi in nevrološkimi težavami.
Uporabljene telesne vaje
- Pelvis : Telesne vaje, izvedene z medenico, so usmerjene v odklepanje problemov, povezanih s seksualnostjo.
- Membrana : telesne vaje z diafragmo iščejo večji nadzor dihal.
- Prsni koš : vaje so usmerjene v izražanje zatrtih čustev in čustev.
- Noge in noge : telesne vaje s temi člani skušajo povezati posameznika z njihovo realnostjo.
- Vrat : Telesne vaje z vratom iščejo oprostitev napetosti in spodbujajo sprostitev.
Tehnike, uporabljene pri bioenergetski terapiji
V seji bioenergetske terapije se uporabljajo tehnike masaže, reiki, kristalov in psihoterapije. Vsaka seja traja povprečno eno uro. Nekateri podatki so:
1. Bioenergetska masaža
Sestavljen je iz manipuliranja mišic in drugih tkiv skozi masaže z drsniki, pritiski in vibracijami, ki zagotavljajo telesno in duševno počutje posameznika. Prednosti vključujejo izboljšanje mišičnih, cirkulacijskih in živčnih sistemov, zmanjšanje simptomov anksioznosti in depresije, pomirjujoč in sproščujoč učinek, izboljša razpoloženje in povečuje samozavest.
V središču teh masaž so energijski kanali (meridiani), kjer se nahajajo glavni organi telesa, kot so pljuča, črevesje, ledvice in srce. Te tehnike lahko spremljajo olja in esence, ki se uporabljajo v aromaterapiji in sproščujoči glasbi, vendar se to izvaja drugače pri vsakem posamezniku, ker se osredotoča na točko neravnovesja stranke, saj je namen te tehnike zagotoviti notranji saldo posameznika in izboljšati njihovo kakovost življenja.
2. Bioenergetske vaje
Vključujejo osem telesnih segmentov: noge, stopala, medenice, diafragme, prsni koš, vrat, usta in oči. Nekaj primerov je:
- Osnovna vibracijska vaja : stojite z nogo narazen za razdaljo 25 cm. Nagnite svoje telo naprej, dokler vaše roke ne dosežejo tal, kolena se lahko prilagodijo, da se telovadba naredi bolj udobno. Sprostite vrat in dihajte globoko in počasi. Ostanite na položaju 1 minuto.
- Raztegljiva vaja : ta vaja vključuje gibanje raztezanja . Če stojte pokonci in vzporedno z nogami, položite roke v prepletanje prstov, se nekaj sekund sprostite, občutite hiperextenzijo trebuha in se nato sprostite. Vdihni globoko in izdihni, da podaljša "a" zvok.
- Tresenje in prebijanje : V tej vaji bi morali stresati celotno telo brez sinhronizacije ali koordinacije. Začnite s tresenjem rok, rokami, ramenami in nato celotnim telesom, se sprostite do mišic stopal in sprostite napetosti. Z rokama lahko premikate gibanja.
Bioenergetska terapija svojim zdravnikom zagotavlja duševni mir, čustveno ravnotežje in sprostitev.
