Refleksologija je vrsta terapije, ki jo izvaja fizioterapevt ali akupunkturist, ki uporablja stimulacijo točk v telesu, imenovanimi živčni pleksi, kot so noge, roke, nos, lobanje in ušesa, za boj proti telesnim in duševnim težavam.
Refleksna noga je najbolj uporabljana vrsta refleksije in je sestavljena iz uporabe pritiska na stopalih stopal, ki uravnava energijo telesa in preprečuje nastanek bolezni in zdravstvenih težav.
Običajno fizioterapevt pritiska palec več regij stopal, išče energetska neravnovesja, ki se lahko pokaže ob občutljivosti v točki ali občutku peska pod kožo. Po iskanju točk neravnovesja fizioterapevt naredi majhno masažo, ki spodbuja naravne celične procese prizadetega mesta.
Zemljevid refleksne noge
Refleksologija za anksioznost
Refleksologija za anksioznost pomirja posameznika med napadom panike. Oglejte si refleksno masažo po korakih za anksioznost:
- 1. korak: držite palec s prstom ene roke in s palcem druge roke dvignite od dna do konca velikega prsta. Ponovite gibanje v vzporednih črtah za 1 minuto;
- 2. korak: Držite palec s prstoma ene roke in s palcem druge roke, narišite križ, da najdete sredino velikega prsta. Obrezovanje palca, pritiskanje in opisovanje krogov za 15 sekund;
- 3. korak: Nagnite nogo z eno roko in s palcem na drugi strani, naredite stransko gibanje, kot je prikazano na sliki. Ponovite gibanje 8 krat;
- 4. korak: Upognite nogo nazaj in s palcem druge roke, se povzpnite do dna prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gibanje za vse prste in ponovite 5-krat;
- 5. korak: Postavite 3 prste pod štrlino podplata in rahlo pritisnite to točko, pri tem pa oba palca naredite majhne kroge 20 sekund;
- 6. korak: Pomaknite se s palcem na stran noge, kot je prikazano na sliki, 3-krat ponovite gibanje.
Poleg te masaže za nadzor anksioznosti je pomembno, da naredite dejavnosti, ki se jim je všeč, za telesno vadbo, kot so hojo in za preprečevanje negativnih misli.
Oglejte si druge refleksne masaže na naslovu:
- Refleksologija za lajšanje zaprtja
- Refleksologija, da reši zgago
- Refleksologija za izboljšanje dojenčkovega spanca
