Tri korake za zdravo hujšanje se skrivajo do praktičnih nasvetov o tem, kako izgubiti težo in pridobiti zdravje.
- Biti določen - Izguba teže pod zunanjim pritiskom ne deluje zelo dobro. Pomembno je, da je odločitev osebna, vendar računajte na pomoč in podporo prijateljev in družine.
- Sprememba življenjskega sloga je prednostna naloga - Spreminjanje navad zahteva trud, razpoložljivost in čas.
- Nariši načrt - cilji morajo biti realni in postopni. Zelo visokih ciljev ni mogoče doseči in tako ustvarjati negotovost in frustracije.
Želja po izgubi teže lahko povzroči neustrezno ali prekomerno vedenje, vendar ne pozabite, da so hitra prehrana neuravnotežena in lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti, hitrejše prehajanje ali prehitevanje obrokov vodi v prenatrpanost in pomembno je vedeti, da živila brez hrane brez hrane brez kalorij, zato pazljivo preberite oznake na živilih.
Spreminjanje vedenja in prehranjevalnih navad so bistveni pogoji in morajo biti realne odločitve, ki vodijo do učinkovitih rezultatov.
