Omotičnost v nosečnosti je zelo pogost simptom, ki lahko nastane od prvega tedna nosečnosti in se ponavljajoče med nosečnostjo ali le v zadnjih mesecih.
Omotičnost je običajno povezana z zmanjšanjem krvnega tlaka zaradi teže maternice na krvnih žilah, zato nekateri načini za razbremenitev nelagodja vključujejo:
- Sedite udobno, globoko vdihnite in poskušajte se sprostiti;
- Leži na postelji, obrnjen na levo stran;
- Ležite na postelji in postavite visoko blazino pod nogami.
Ti nasveti lahko pomagajo razbremeniti omotico, če pa so zelo pogosti in nosečnici ne omogočajo, da opravljajo svoje vsakodnevne aktivnosti, je priporočljivo, da oskrbijo babice za opravljanje krvnih preiskav, saj je lahko tudi znak anemije in je potrebno zdraviti primeren z železom. Tukaj je, kako ugotoviti, ali je to anemija: simptomi anemije.
Kaj storiti, da se prepreči ponavljajoča se omotica?
Medtem ko je lahko omotico težko preprečiti, je mogoče sprejeti nekatere strategije za zmanjšanje omotice, vključno z:
- Počasi vstati, ko ležite ali sedite več kot 15 minut;
- Redno vadite noge čez dan, zlasti med sedenjem;
- Nosite tesna in udobna oblačila;
Tudi drugi zelo pomemben nasvet je, da jeste vsaj vsake 3 ure in pijete približno 2 litra vode na dan.
Čaji za lajšanje vrtoglavice so kontraindicirani, saj so običajno narejeni z zelišči, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati. Oglejte si celoten seznam na naslovu:
- Čaji, ki jih noseča ne more vzeti
