Odlično in preprosto zdravljenje na domu za boj proti nožnemu nožu je, da se izmenično pomaknete noge v skledo vroče in hladne vode, ker to povečuje lokalno prekrvavitev krvi in olajša vračanje presežne tekočine v krv in presežek se izloči skozi urin. Toda, če želite dopolniti to zdravljenje na domu, morate ležati tudi s povišanimi nogami in prejeti masažo stopal.
To zdravljenje na domu je mogoče storiti med nosečnostjo, po carskem rezu, potem ko ste veliko hodili na zelo vroč dan ali ko je noga nabreknjena zaradi zvitja ali na primer, ko ste odstranili omet.
Vse to korak za korakom je v tem videu dobro razloženo, sproščeno in zabavno:
Tukaj so podrobnosti vsake tehnike:
1. Preklopite med vročo in mrzlo
Za to zdravljenje proti oteklini stopal in gležnja, potrebujete 2 vedra ali 2 sklede, ki udobno prilegajo nogo. To je posledica:
- Vročo vodo dajte v eno posodo in hladno ali hladno vodo v drugo;
- Najprej potopite noge v vročo vodo za največ 3 do 5 minut;
- Nato namočite noge v skledo s hladno vodo največ 1 ali 2 minuti.
To zaporedje je mogoče narediti do trikrat zaporedoma in se mora vedno končati s hladno vodo. To zdravljenje lahko opravite 1, 2 ali čim večkrat, kot želite, glede na razpoložljivost časa.
Preden postavite noge v vročo vodo, morate s komolcem preveriti temperaturo vode, ki ne sme biti preveč vroča, da se ne opeče na koži. In da se prepričate, da je voda hladna, lahko dodate nekaj ledenih kock v vodi.
To zdravljenje na domu je dovoljeno le, če imate poškodbe kože; ko je koža zelo občutljiva ali anestezirana, ali če v gležnjih obstajajo številne razširjene žile.
2. Počitek s svojimi nogami gor
Da bi dopolnili to zdravljenje na domu, morate ležati udobno s svojimi nogami, tako da so noge nad srcem, ker to tudi olajša venski povrat in hitreje razpade spodnje okončine. Pomembno je, da vedno stojite na hrbtu in postavite nekaj blazin pod nogami, da ne boste silili kolen.
3. Pridobite masažo stopal
Medtem ko leži trebuh, lahko prosite drugo osebo, da masira noge. Masaža je tudi odličen dodatek, ki pomaga odstraniti noge, vendar ga je treba vedno izvajati v smeri navzgor in tako morate pritisniti noge iz prstov na noge. Na primer, poraba vlažilne kreme ali sladkega mandljevega olja je odličen način za masažo še bolj sproščujoče. Vsako stopalo je treba masirati približno 1 minuto.
Kaj povzroča otekanje v stopalih
Noge in gležnji se lahko med nosečnostjo, po dobavi, pojavi ob nosečnosti, če oseba stoji dolgo, pri diabetesu ali v primeru zadrževanja tekočine. Prav tako je običajno, da se stopala ali gležnje postane oteklo, ko zvije nogo ali po odstranitvi ometa stopala, na primer.
Glavni vzrok za otekanje v stopalih je resnost in tako, kadar oseba dolgo stoji z istega položaja, ne glede na to, ali sedi ali stoji, lahko noge postanejo otekle, težke in boleče. Ampak, ko v telesu obstaja elektrolitsko neravnovesje in oseba drži tekočine, se ta simptom lahko pojavi tudi.
Pomanjkanje telesne dejavnosti je tudi drugi dejavnik, ki vpliva na otekanje telesa, zato mora vsakdo, ki ima nagnjenost k nožnim navzočem na koncu dneva, redno vlagati v redno telesno dejavnost, ker to izboljša kroženje krvi in pomaga za odpravo odvečnih tekočin.
