Jabolčni kis, zlasti ekološka različica izdelka, se lahko uporabi za zmanjšanje teže, saj je bogata s pektinom, vrsto topnih vlaken, ki absorbira vodo in napolni želodec, zmanjšuje lakoto in povečuje sitosti.
Poleg tega ta kis deluje tudi kot antioksidant in protivnetno in ima ocetno kislino, snov, ki ovira absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju, kar zmanjša kalorije prehrane in proizvodnjo maščob.
Kako vzemite kis, da izgubite težo
Da bi vam pomagali pri hujšanju, morate v 100 do 200 ml vode ali sok razredčiti 2 žlici kisa in popiti približno 15 minut pred kosilom in večerjo, tako da upočasni ogljikove hidrate in kalorično absorpcijo obrokov.
Drugi načini uporabe so dodajanje kisa v sezonske solate in meso, vsakodnevno konzumiranje te hrane skupaj z uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polno živilo, pusto meso in ribami.
Prav tako je pomembno, da se spomnite, da je treba za povečanje telesne mase zmanjšati prekomerno porabo živil, bogatih s sladkorji in maščobami, poleg rednega izvajanja telesne dejavnosti.
Ko ne uživate kisa
Zaradi kislosti ljudje z gastritisom, razjedami želodca ali črevesja ali z anamnezo refluksa se morajo izogibati uživanju kisa, saj lahko povečajo razdraženost želodca in povzročajo simptome bolečine in pekoč občutek.
Za izboljšanje zdravja in pomoč pri prehrani si oglejte vse prednosti jabolčnega kis.
Če želite jesti dieto, da izgubite težo, je nujno, da jejte pravo hrano ob pravem času, vendar je to pogosta težava zaradi lakote. Tukaj lahko naredite, da dodate lakoto v naslednji videoposnetek.
