Dodatek vitamina C, vitamina D, cinka, tribulus terrestris in indijskega ginsenga se lahko poveča za povečanje proizvodnje in kakovosti semenčic. Te najdete v lekarnah in lekarnah in ne potrebujejo recepta za nakup.
Toda za opazovanje rezultatov je priporočljivo, da vsak dan zaužijete navedeni odmerek vsaj 2 meseca. Študije, ki so bile opravljene s temi naravnimi snovmi, so pokazale, da se je po dveh ali treh mesecih količina in kakovost sperme znatno povečala, vendar njihova poraba ni zagotovilo, da lahko ženska zanosi, še posebej, če ima tudi neplodnost.
V vsakem primeru, ko par ne more zanositi, je treba opraviti teste, da ugotovite vzrok in kaj je mogoče storiti. Ko se končno odkrije, da je ženska povsem zdrava, človeka pa proizvaja nekaj sperme, ali če imajo malo motiliteta in zdravja, so dodatki, ki lahko pomagajo, naslednji:
1. Vitamin C
Uživanje dobrih odmerkov vitamina C dnevno je odlična strategija za povečanje testosterona z izboljšanjem moči, moči in proizvodnje sperme. Poleg prehranjevanja več živil, bogatih z vitaminom C, kot so pomaranča, limona, ananas in jagode, lahko vsak dan vzamete 2 kapsule po 1 g vitamina C dnevno.
Vitamin C je indiciran, ker se bori proti oksidativnemu stresu, ki nastane s starostjo in v primeru bolezni, kar je povezano z zmanjšano plodnostjo samcev. Njena redna poraba deflacionira celice in poveča zdravje sperme, povečuje gibljivost, povečuje proizvodnjo zdravih sperme.
2. Vitamin D.
Dodatek vitamina D je tudi dobra pomoč pri boju proti moškemu neplodnosti brez očitnega vzroka, ker povečuje raven testosterona. Vsak dan s 3.000 ie vitamina D3 lahko poveča raven testosterona za približno 25%.
3. Cink
Cink v kapsulah je tudi dobra pomoč pri izboljšanju proizvodnje spermatozoka pri moških s pomanjkanjem cinka, ki izvajajo veliko telesne dejavnosti. Navede se, ker je pomanjkanje cinka povezano z nizko vsebnostjo testosterona, slabo kakovostjo sperme in večjim tveganjem za neplodnost pri moških.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris dodatek se lahko uporablja za izboljšanje kakovosti sperme, ker poveča testosteron in izboljša erektilno funkcijo in libido. Zato je priporočljivo, da vzamete 6 gramov Tribulus terristris na dan vsaj 3 mesece in nato ocenite rezultate.
5. Indijski ginseng
Dodatek Ashwagandhe (Withania somnifera) je tudi dobra izbira za izboljšanje zdravih in motnih ravni sperme. Dnevna poraba tega dodatka za približno 2 mesece lahko poveča proizvodnjo sperme za več kot 150%, poleg tega pa izboljša njegovo gibljivost in povečuje obseg semena. V tem primeru je priporočljivo, da vzamete 675 mg ekstrakta korenine ashwagandha na dan približno 3 mesece.
