Uporaba dodatka vitamina D med nosečnostjo je priporočljiva le, če je potrjeno, da ima nosečnica zelo nizek nivo vitamina D pod 30 ng / ml skozi specifični krvni test, imenovan 25 (OH) D.
Ko je nosečnica pomanjkanje vitamina D, je pomembno, da jemljete dodatke, kot je zdravilo DePURA ali D fort, ker to zmanjša tveganje za preeklampsijo med nosečnostjo in lahko okrepi mišične mišice.
Težave pri pomanjkanju vitamina D v nosečnosti
Pomanjkanje vitamina D med nosečnostjo lahko privede do težav, kot so gestacijski diabetes, predeklampsija in prezgodnja porod, zato je v primeru invalidnosti potrebno dodajanje vitamina D. Vitamin D lahko najdemo v živilih, kot so ribe in jajčni rumenjaki, vendar je glavni vir proizvodnje v koži, ki je izpostavljena sončnim žarkom.
Bolezni, kot so debelost in lupus, povečujejo tveganje pomanjkanja vitamina D, zato je treba v teh primerih paziti. Tako pomanjkanje vitamina D med nosečnostjo prinaša naslednja tveganja za mater in otroka:
| Tveganje za mamo | Tveganje za dojenčka |
| Gestacijski diabetes | Prezgodnje rojstvo |
| Pre-eklampsija | Povečana količina maščob |
| Vaginalne okužbe | Nizka porodna teža |
| Carski rez | - |
Pomembno je tudi opozoriti, da debelke prehajajo manjšo količino vitamina D na plod, kar povečuje tveganje za težave pri dojenčku. Glejte, kateri znaki kažejo na pomanjkanje vitamina D.
Dnevno priporočilo vitamina D
Dnevno priporočilo vitamina D za nosečnice je 600 ie ali 15 mcg / dan. Na splošno tega priporočila ni mogoče doseči samo z jedjo živil z visoko vsebnostjo vitamina D, zato morajo nosečnice sprejeti zdravniški priporočeni dodatek in sončenje najmanj 15 minut na dan. Vendar pa ženske s temno ali črno kožo potrebujejo približno 45 min do 1 uro sonca na dan, da imajo dobro proizvodnjo vitamina D.
Običajno je priporočeni odmerek za nosečnice 400 ie / dan, v obliki kapsul ali kapljic.
Kdo lahko ima pomanjkanje vitamina D?
Vse ženske imajo lahko pomanjkanje vitamina D, vendar so tiste, ki imajo najvišje možnosti, tiste, ki so črne, ki so slabo izpostavljene soncu in so vegetarijanci. Poleg tega nekatere bolezni dajejo prednost pomanjkanju vitamina D, kot so:
- Debelost;
- Lupus;
- Uporaba zdravil, kot so kortikosteroidi, antikonvulzivi in zdravljenje z virusom HIV;
- Hiperparatiroidizem;
- Jetrna insuficienca.
Poleg teh bolezni, ne vsak dan sončenje, nosite oblačila, ki pokrivajo celotno telo in nenehno uporabljate zaščito pred soncem, so tudi dejavniki, ki nakazujejo pomanjkanje vitamina D.
Prav tako si oglejte, zakaj uporaba dodatkov vitamina C in E v nosečnosti ni priporočljiva.
