Voda s plinom je dobra za zdravje, ker poleg hidratacije vsebuje tudi iste mikrohranilne snovi kot naravna voda, ki se razlikuje z dodatkom CO2 (ogljikovega dioksida), ki je inertni plin, odstranjen iz telesa po zaužitju. Dodaja samo prisotnost mehurčkov in bolj kislega okusa,
Nekatere blagovne znamke pa dodajajo dodatne umetne snovi, okuse in sladila, kot je vodna soda, ki zmanjšujejo zdrave učinke te vrste vode, zato je priporočljivo upoštevati etiketo embalaže. Voda z enostavnim plinom, brez dodatkov, je tista, ki ima vse koristi hidracije, saj je pogosto v veliko pomoč tistim, ki ne morejo piti veliko vode brez plina.
Glavne prednosti peneče vode so torej:
1. Vlažite telo
Voda s plinskim hidratom toliko in ima enaka hranila kot naravna voda. Poleg tega dodajanje ogljikovega dioksida ni škodljivo za zdravje, ker telo absorbira in eliminira ta plin.
2. Bodite bogati s hranili
Mineralna voda, z ali brez plina, je bogata s hranili, kot so kalcij, kalij in magnezij. Ker vsebuje tudi natrij, morajo biti ljudje z visokim krvnim tlakom pozorni na etiketo, saj lahko nekatere blagovne znamke dodajo več količin te snovi in se izognejo oznakam, ki to naredijo.
3. Pomagajte izgubiti težo
Plin, prisoten v gazirani vodi, ko se sprosti v želodcu, povečuje občutek polnosti in želodca v celoti, kar lahko pomaga pri jesti manj in zmanjša količino kalorij v obroku. Poleg tega peneča voda nima kalorij in je zato lahko porabljena po volji.
4. Izboljšajte okus
Zaradi peneče vode so okusni okusi bolj občutljivi na okus hrane, ki lahko poudarijo njegov okus, zato je na primer odlična možnost, preden uživate v kavi ali kozarcu vina.
Poleg tega CO2, prisoten v vodi, spodbuja delovanje želodca, poveča njegovo izločanje in praznjenje ter izboljša občutek prebave.
5. Lahko zamenja hladilno sredstvo
Poleg tega, da je v svoji naravni različici peneča voda lahko zdrav način zamenjave hladilnega sredstva z aromatizacijo. Na primer, uporaba limone, oranžnega lesa, meta in ingverja je odličen način, da pijača postane bolj okusna in olajša porabo vode skozi ves dan.
Na naslednji videoposnetek izvedite več nasvetov za aromatizacijo in druge načine za povečanje količine vode na dan:
Ali plini vplivajo na zdravje?
Zaradi podobnosti videza in okusa pijač, kot so soda, obstaja veliko mita, ki so nastale zaradi peneče vode.
- To ne škoduje nosečnosti in se lahko normalno porabi v tem obdobju, vendar pa je v nosečnosti lahko občutek polnega želodca in oteklina večji, ker povečan trebuh pritiska na želodec in ga naredi bolj občutljivega.
- Ne povzroča celulita, ker je povečanje maščobe v zadnjici ali nogah posledica uživanja pijač, bogatih s sladkorjem, kot so brezalkoholne pijače in sesekljani.
- Ne povzroča sprememb ali korozije zob, ker količina kisline ni zelo visoka do točke, ko ni več kislega kot na primer soda ali limoninega soka. Tako bi povzročili slabe zobe, voda bi morala biti v stiku z zobmi, kar se ne bi zgodilo.
- Ne odstrani kalcija iz kosti in ne ovira absorpcije kalcija iz hrane. To se lahko zgodi, če pijete preveč sode, predvsem zato, ker s preveč pijačami izpuščajo drugi viri mineralov. Poleg tega lahko v hladilnem sredstvu presežek kofeina in fosforne kisline zmanjša mineralno gostoto kosti. Preberite več o teh in drugih motnjah hladilnega sredstva.
- To ne škoduje ledvicam in bolj se porabi bolje, tako kot naravna voda, tako da delujejo bolje in telo hidrirano.
Potrebna količina vode na dan, z ali brez plina, je približno 2 litra ali 8 kozarcev, vendar se to lahko spreminja glede na težo osebe, ne glede na to, ali je fizična dejavnost ali presežek, in s prisotnostjo nekatere bolezni, kot je odpoved ledvic ali srčno popuščanje. Ugotovite, koliko vode potrebujete na dan.
Ko ne piješ peneče vode
Vodnim žigom, ki imajo druge dodane proizvode, kot so umetni arom, sladkor, sladilo, natrij in druge konzervanse, se je treba izogibati.
Poleg tega peneča voda ne bi smela biti prva izbira za otroke, zato se morate zavedati, da delate tako, kot tudi ne peneče vode, pomembno je, da se otrokove kozarce navadijo na naravno vodo, tako da jih uživajo in ne prenehajo piti. voda v nobenem primeru.
