Priporočeni dnevni odmerek kobalta je 1 μg. Lahko ga najdemo v naslednjih virih hrane: meso, ribe, arašide, grah in mleko. Kobalt je pomembno hranilo, saj spodbuja razvoj rdečih krvnih celic.
Pomanjkanje kobalta (vitamin B12) v krvi povzroča kronično utrujenost, pomanjkanje vzdržljivosti, izgubo občutljivosti, duševno depresijo, parestezijo, anemijo in makrocitozo.
Dodatek kobalta je posebej indiciran za hipertenzivne osebe, ki trpijo zaradi arterijskih krčev, hemoroidov, migrene, kolcanja in mišičnih krčev.
Prekomerna poraba kobalta lahko povzroči mumps in težave s srcem. Kobalt je element v sledovih, ki tvori vitamin B12, zelo pomemben za posameznike, ki trpijo zaradi anemije.
