Rhodiola rosea, znana tudi kot zlati koren, je zdravilna rastlina, ki se tradicionalno uporablja kot adaptogen, kar povečuje odpornost telesa na fizikalne, kemične in biološke povzročitelje stresa in pomaga pri uravnavanju telesnih sistemov. To rastlino lahko kupite v trgovinah z naravnimi izdelki, z apotekami in nekaterimi prostimi trgovinskimi oddajami.
Zlati koren služi tudi za zdravljenje prehladov, anemije, spolne impotence, prezgodnje ejakulacije, izgube spomina, depresije, stresa, tesnobe, mišičnih bolečin in duševne utrujenosti.
Kakšne so prednosti
Za zdravje Rhodiola rosea je več koristi:
1. Ščiti kardiovaskularni sistem
Rhodiola rosea ščiti srce, saj normalizira srčni utrip po intenzivni vadbi, pomaga pri zdravljenju srčno-žilnih bolezni in se bori proti učinku presežka adrenalina, ki je odgovoren za zvišanje krvnega tlaka in zvišanje lipidov v krvi.
2. Spodbuja spomin
Ta zdravilna rastlina je znana po zmanjšanju utrujenosti, izboljšanju mentalnih učinkov, povečanju koncentracije ter izboljšanju spomina in učenja, povečanju učinkovitosti pri delu in vsakodnevnih opravilih.
Poleg tega Rhodiola rosea krepi oskrbo s krvjo v možganih in mišicah, s čimer podaljša pozornost.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte dodatne dodatke, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo:
3. Zmanjšuje stres in tesnobo
Zlati koren pomaga tudi pri zmanjševanju telesnega in psihološkega stresa, saj spodbuja zmerno povečanje endorfinov in zagotavlja občutek dobrega počutja, kar prispeva tudi k izboljšanju razpoloženja v depresiji. Pri višjih odmerkih je koristen sedativ za nespečnost.
4. Krepi imunski sistem
Rhodiola rosea stimulira imuniteto s povečanjem celic naravnega morilca, povečuje odpornost T-celic in povečuje odpornost proti stresu. Na ta način pripomore k boju proti okužbam in raku zaradi protimumorskih, protimetastičnih in antimutagenih lastnosti, ki povečujejo odpornost na toksine in potencialno škodljive kemikalije.
Poleg tega upočasni čas okrevanja potisnjenih belih krvnih celic zaradi zdravljenja, kot so kemoterapija in radioterapija.
6. Zmanjša utrujenost
Več študij dokazuje, da ta rastlina zmanjšuje telesno in duševno utrujenost v majhnih odmerkih in izboljšuje spolno vzdržljivost.
7. Izboljša kakovost spanja
Ta rastlina prispeva tudi k izboljšanju motenj spanja, ki jih povzročajo velike zemljepisne širine, saj v teh primerih povečuje možnost sprememb v ciklusu spanca in izboljša kakovost spanja na splošno, ne da bi pri tem povzročila negativne učinke, značilne za sintetične stimulante.
Kako uporabljati
Rhodiola rosea se večinoma uporablja v obliki kapsul, tablet in raztopin, priporočeni odmerek pa je odvisen od odstotka suhega ekstrakta, ki ga vsebuje zdravilo, običajno v območju od 100 do 600 mg na dan, po možnosti zjutraj
Primeri blagovnih znamk dodatkov, ki vsebujejo Rhodiola rosea v svoji sestavi, so npr. Fisioton. Spoznajte Fisiotonovo dopolnilo.
Poleg tega ga lahko zaužijete tudi s čajem, ki ga lahko pripravimo na naslednji način:
- Zlata korenina infuzija: v čašo vrele vode napolnite 1 čajno žličko korenine rastline, pustite stati 4 ure, napolnite in pijte do 2-krat na dan.
Kdo ne bi smel uporabljati
Zlitinski koren je v vzbujenih državah kontraindiciran in ga otroci, nosečnice, dojenčki in bolniki z alergijo na katero koli fitokemično komponento rastline ne smejo uporabljati.
Možni neželeni učinki
Nobenih stranskih učinkov korenine zlata ni bilo.
