Odlično naravno pomirjujoče je incarnata passiflora, znana tudi kot cvetica pasjega cvetja, ker ta rastlina, poleg tega, da je enostavno najti, ima močne sedative lastnosti, ki pomagajo pomiriti tesnobo in spodbuditi spanec, zaradi česar je človek bolj miren, miren in miren.
Vendar pa obstaja veliko drugih rastlin, ki imajo podobne akcije, zmanjšujejo anksioznost in živčnost. Drugi primeri vključujejo:
- Valerian : njegov koren ima pomirjujoče in stimulativno delovanje spanja, zato je zelo nakazano v primerih vznemirjenosti, nespečnosti, fobije ali tesnobe;
- St John's ali Hypericum's herb : to je dober restavrator za živčni sistem in anti-depressant, in se lahko uporablja pri zdravljenju depresije, tesnobe in živčnega vznemirjenja;
- Kamilica : ima pomirjujoče delovanje prebavnega in živčnega sistema, ki ustvarja občutek harmonije, ki pomaga ublažiti stresanja in živčnost;
- Tilia : ima pomirjujoče lastnosti, pomaga pri zdravljenju bolezni živčnega sistema, kot so prekomerni stres, tesnoba in histerija;
- Melissa ali balzam za limone: ima pomirjujoče delovanje in se lahko uporablja v primeru motenj spanja, živčnosti in tesnobe;
- Lavender : bogat je s kumarinskimi in eteričnimi olji, ki imajo pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, ki delujejo proti živčnemu napetosti.
V vseh teh rastlinah je mogoče izdelati čaj, vendar pa so v obliki tablet v prodaji v trgovinah za zdravo hrano, supermarketih in nekaterih lekarnah tudi dietetični dodatki. Na splošno je treba dodatek označiti z zeliščarjem ali prehrano, da bi poznali najprimernejši odmerek. Dodatek deluje dobro za lajšanje dolgoročnih simptomov z zmanjšanjem napetosti anksioznosti, na primer.
Kako narediti pomirjujoč čaj
Za čaj naj izberemo eno od rastlin z blagodejnim učinkom in nato dodamo 1 vrečko ali 20 gramov rastline v 1 skodelici vrele vode približno 5 do 10 minut. Nato lahko čaj vzamete 2 do 3 krat čez dan ali pred situacijami, ki povzročajo več stresa.
V primeru, da potrebujete spalno tableto, je najbolj označeni čaj valerijski, saj povečuje koncentracijo melatonina, ki je pomembna za spanje. V tem primeru je treba čaj vzeti 15 do 30 minut pred spanjem in v tem času se morate izogibati gledanju televizije ali uporabe druge elektronske naprave, kot je mobilni telefon. Oglejte si vse nasvete za zdravljenje nespečnosti in boljši spanec.
Glavna prednost pred zdravili proti bolečinam, ki se prodajajo v lekarni, je, da ne povzročajo neželenih učinkov ali odvisnosti. Kljub temu, da jih je mogoče kupiti brez recepta, jih je treba uporabljati le pod vodstvom zdravnika ali fitoterapevta, zlasti glede njihovega odmerka, saj so nekatere od teh zelišč, kadar se porabijo preveč, strupene.
Naravno pomirjujoče tablete
Nekaj primerov naravnih depresivov tablete so naslednja zeliščna zdravila:
Passiflora incarnata L. | Marakugina | Sintokalija |
Passiflor | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Te rastlinske proizvode, čeprav so sestavljeni iz naravnih snovi, je treba uporabljati le pod zdravniškim nadzorom ali zeliščarjem ali prehrano, čeprav jih je mogoče kupiti brez recepta. Imajo pomirjujoče lastnosti, ki delujejo na možganih, ki pomirjajo posameznika zaradi sedativnega delovanja.
Naravne možnosti za nosečnice
Naravni sedativi za nosečnice se lahko uporabljajo samo pod vodstvom porodničarja, ki opravlja prenatalne in v nujnih primerih, saj lahko povzročijo neželene učinke ali niso varni za otroka. Dober naravni sedativ, ki ga lahko uporabljajo noseče ženske in nima kontraindikacij, je naravni sok strastnega sadja.
V primeru nespečnosti v nosečnosti je nekaj preprostih nasvetov, ki bi lahko pomagali.
Naravne možnosti za dojenčke
Dober naravni sedativ za dojenčke je kamilični čaj s sladko travo, ki poleg pomirja, spodbuja spanje in pomaga pri boju proti plinom, ki povzročajo krče, zlasti v prvih mesecih otrokovega življenja.
Obstaja prehransko dopolnilo, imenovano funchicory, ki vsebuje te zdravilne rastline in se lahko uporablja kot naravno pomirjevalo za dojenčke in novorojenčke, čeprav ga je mogoče kupiti brez recepta, ga je treba uporabljati samo z znanjem otrokovega pediatra.
Druga naravna pomirjujoča možnost za dojenčke starejše od 6 mesecev, ki so že začeli raznoliko prehrano, je naravni sok strastnega sadja . Preprosto udarite z mešalnikom s celulozo 1 strastnega sadja z 1 skodelico vode in nato otroku ali otroku ponujate približno pol kozarca.
Oglejte si tudi, kako masirati otroške noge, da bi bolje spal.
