Mijalgija v stegnu je mišična bolečina, ki lahko prizadene sprednji del, hrbet ali strani stegna, ki jo lahko povzroči preveč telesne dejavnosti ali neposreden udarec na območje. Prekomerno usposabljanje brez ustreznega počitka je eden od glavnih vzrokov mialgije, vendar se lahko ta sprememba razvije tudi zaradi fizične utrujenosti, stegnenice.
Običajno ta bolečina v stegna izgine brez zdravljenja, le s počitkom, toda kadar je regija hematoma, obstaja vijolična regija ali če je zelo težko, je morda potrebno fizioterapijo rešiti in doseči raztezanje stegna, vaje in dejavnosti vsakodnevnega življenja.
Kako prepoznati mišično bolečino v stegnu
Glavni simptom mialgije je mišična bolečina v stegnu, ki se lahko razvrsti od 0 do 10, nič pa brez bolečin in bolečine neznosno. Poznavanje, kako prepoznati raven bolečine, je pomembno pri ocenjevanju potrebe in napredovanja zdravljenja.
Poleg lokalizirane bolečine v stegno je pogosto težko hoditi in izvajati telesne vaje, regija pa se lahko pojavi v primeru oteženega in vihra v primeru kapi.
Diagnoza mialgije v stegno se lahko opravi z opazovanjem zgoraj omenjenih simptomov, vendar za potrditev, da ni druga poškodba, kot je zlom, napetost ali raztezanje mišic, lahko zdravnik zahteva teste, kot so ultrazvok z rentgenskimi žarki in stegno, čeprav se fizikalna terapija lahko začne še pred rezultati testa.
Zdravljenje bolečine mišic v mišicah
Zdravljenje mialgije v stegnu je odvisno od tega, kaj je povzročilo bolečino. V primeru neposrednega udarca je priporočljivo, da v roku 48 ur po incidentu damo pakiranje ledu v regijo 15 minut, 3 do 4-krat na dan. Poleg tega se priporoča:
- Umikanje vadbe in počitek z nogico v vodoravnem položaju ali nagnjeno navzgor, tako kot ležite na kavču z blazino pod peto;
- Raztezek mora biti pasiven in ga zato mora vzdrževati druga oseba;
- Po prvih 48 urah uporabite ledeni paket za toplo stiskanje, prav tako 20 minut, 3 do 4-krat na dan.
- Pri fizikalni terapiji se lahko uporablja oprema, kot so napetost, ultrazvok in galvanski tok, kot navaja fizioterapevt.
Vaje za raztezanje in krepitev mišic je treba predpisati tudi osebno, ker vsak posameznik potrebuje določeno vadbo. Vendar krepitev mišic, ko se bolečine razberejo s čevlji, na nestabilni platformi, gredo navzgor in navzdol, ter uporabo zobnega kolesa, se lahko prikaže.
Anti-vnetna mazila, kot je diklofenak, lahko nanesete dvakrat na dan za lajšanje bolečin z nežno lokalno masažo, dokler se izdelek popolnoma ne absorbira skozi kožo. Ob topli kopeli in pusti, da vodni cure padajo na bolečino, pomaga tudi pri lajšanju bolečine mišic in nežne masaže.
Če imate vprašanja o tem, kdaj uporabiti led ali toploto v različnih situacijah, si oglejte naslednji videoposnetek:
