Za zdravljenje pljučnice je treba povečati porabo antioksidativnih in protivnetnih živil, kot so tuna, sardele, oreški, avokado, pesa in sadje ter zelenjavo na splošno, da bi okrepili imunski sistem. Poleg tega je pomembno tudi zmanjšati porabo hrane, bogate s sladkorjem, maščobo, ocvrtimi živili, soljo in kofeinom, kar izboljša presnovo ter olajša in pospešuje okrevanje od pljučnice.
Kaj jesti
Ker je pljučnica običajno okužba, ki jo povzročajo virusi, bakterije ali glive, in povečuje porabo energije za boj proti okužbam, mora biti prehrana bogata z živili, ki lahko zagotovijo kalorije in okrepijo imunski sistem, da bi pomagali organizmu boriti proti boleznim, skupaj z zdravili, ki jih predpisuje zdravnik.
Če želite hitreje opomniti od pljučnice, morate ob vsakem obroku dati sadje in zelenjavo, saj so hrana bogata z vodo, vitamini, minerali in antioksidanti, ki pomagajo, da telo hidrira in okrepi imunski sistem. Tako so prigrizki lahko narejeni s sokovi, sesekljano sadje in vitamini, na primer, pa tudi juhe ali zelenjavne kreme za kosilo ali večerjo. Nekaj primerov dobrih izbiranj so oranžne, ananas, jagode, brokoli, špinača in paradižnik.
Poleg tega povečajte vnos protivnetnih in omega-3 bogatih živil, kot so losos, sardele, avokado, oreščki in laneno seme. pomagajo zmanjšati vnetje, ki ga povzroča bolezen, kar olajša bolečine v mišicah in vročino.
Kaj ne jesti
Poleg tega, da bodite pozorni na to, kaj jesti, da bi pospešili okrevanje iz pljučnice, je prav tako pomembno, da se izognete jedenju hrane, ki povečuje vnetje in poslabša bolezni, kot so ocvrta živila, sladkarije, živila z veliko maščobami in predelana mesa, kot so slanina, klobase, šunka in klobase.
Pomembno je tudi, da se izognemo uživanju predelanih živil in začimb, kot so instantni rezanci, zamrznjena hrana za neposredno uživanje, polnjeni piškoti in drobno meso ter hrana s soljo in kofeinom, kot so angleška omaka, črne in brezalkoholne pijače.
Diet Menu za pljučnico
Naslednja tabela je primer tridnevnega menija, ki pomaga hitreje zdraviti pljučnico.
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 1 kozarec pomarančnega soka + 1 rezina rjavega kruha + 1 jajce | banana vitamin z 1 žlico ovsa + 1 žlica arašidovega masla | 1 kozarec ananasovega soka + 1 tapioka s sirom |
| Zjutraj prigrizek | 1 skodelica jagod z 1 žlico zob | 1 jabolko + 10 indijskih orehov | 1 skodelica naravnega jogurta + 1 žlička medu + 1 čajna žlička lanenega semena |
| Kosilo / Večerja | 2 majhna kuhanega krompirja + 1/2 lososa ali 1 sardina sesekljanega mesa ali solate z zrnato bučo | riž, kuhan s piščancem in zelenjavo | zelenjavna juha s piščancem ali ribami |
| Popoldanski prigrizek | 1 kozarec naravnega jogurta + 3 žlice granole | 1 kozarec pomarančnega soka + 1 rezina pšeničnega kruha s sirom | avokado vitamin |
Pri obrokih obrokov je treba vedno zapomniti, da pijejo veliko vode, sok ali šibek čaj, po možnosti brez sladkorja, da bi povečali vnos tekočine. Tudi brez apetita je pomembno poskusiti jesti na vseh obrokih, tudi če je poraba v majhnih količinah.
Kako premagati pomanjkanje apetita
Med pljučnico pogosto primanjkuje apetita in zmanjša vnos hrane, kar lahko poslabša bolezen in zavre okrevanje. Tako so nekatere strategije za povečanje porabe hranil in kalorij v prehrani:
- Naredite vsaj 5 obrokov na dan, tudi če je majhna, tako da telo vsakih 3-4 ure dobi nova hranila;
- Vzemite povečane sadne vitamine s kalorično in hranljivo hrano, kot so oves, arašidovo maslo, kakav in pivski kvas;
- Dodajte žlico oljčnega olja v juho ali čez kosilo ali večerjo;
- Naredite zelo koncentrirano kašo in smetano zelenjave, tako da se zaužijejo več kalorij, tudi če porabite majhne količine teh pripravkov.
V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše tudi uporabo multivitaminov v odraslih kapsulah ali v kapljicah za otroke, da bi nekoliko nadomestil nizek vnos hrane in spodbudil apetit.
Idealna količina tekočin med penumonijo
Med ozdravitvijo iz pljučnice morate povečati vnos tekočine na najmanj 6 do 10 skodelic na dan z uporabo vode, sadnih sokov ali rastlinskega izvora, da povečate hidracijo.
To bo pomagalo nadzorovati izgube vode, ki se pojavijo v času vročine in povečane izločanje izcedka iz nosu, pa tudi zmanjšanje kašlja in povečanje razpada. Preberite, kako se zdravi pljučnica v dojenčkih in otrocih.
