Razumevanje, kaj storiti v menopavzi, je pomembno, da ženska nima njenih medsebojnih odnosov. Tukaj je 5 nasvetov o tem, kaj lahko storite, da se počutite dobro o menopavzi:
- Voditi ga mora zdravnik, da oceni vaše simptome in potrebo po zdravilih;
- Naredite kakšno fizično aktivnost, ki vam daje užitek. Lahko bi bil npr. Kolesarjenje, vožnja ali vodna aerobika. Pomembno je, da ostanejo aktivni in sproščajo endorfine v krvni obtok, ki dajejo občutek užitka ter fizično in čustveno počutje;
- Hranite pravilno, porabite dnevna živila, kot so soja in jam, saj vsebujejo fitoestrogene, ki bodo pomagali zmanjšati neprijetnosti v menopavzi;
- Pijte veliko vode, da kožo in lase ohranjate vlažno, saj med menopavzo postanejo sušnejši;
- Vzemi kamilico, ima pomirjujoče lastnosti in je odličen zaveznik med menopavzo. Imaš sladoled.
Naravno zdravljenje za zmanjšanje simptomov menopavze je uporaba soje izoflavona iz soje, ki vsebuje hormone, ki v tej fazi niso več proizvedeni. To prehransko dopolnilo je treba jemati vsak dan v prvih nekaj mesecih menopavze, dokler telo ženske ne postane primerna za neaktivnost jajčnikov.
Spoznajte druga zeliščna zdravila in naravne strategije za preprečevanje neugodja menopavze v naslednjem videu:
