V prehrani revmatizma je pomembno zmanjšati porabo mesa na splošno, ker lahko privede do kopičenja sečne kisline v krvi, kar bi lahko povečalo bolečine v sklepih. Tukaj je nekaj koristnih smernic:
Kaj jesti v primeru revmatizma
V primeru revmatizma je priporočljivo jesti živila, ki zagotavljajo zdravo, to je popolno, uravnoteženo in raznoliko hrano, vendar je treba dati prednost uživanju živil, bogatih z:
- Omega-3 maščobne kisline, kot so oreški, laneno seme in chia semena, ker imajo protivnetne lastnosti, in
- Vitamini in minerali antioksidanti, ki krepijo vaš imunski sistem, kot so vitamin A in selen, kot so korenje, olje trske in brazilska oreha.
Poleg tega je zelo pomembno povečati porabo vode na približno 3 litre na dan in izvajati redne telesne vaje pod vodstvom fizičnega pedagoga ali fizioterapevta, da bi preprečili napredovanje bolezni in zmanjšali tveganje poškodb.
Kaj ne jesti v primeru revmatizma
V primeru revmatizma ne smete jesti hrane, ki v krvi povečuje sečno kislino. Na ta način se morate izogibati:
- Omake, mesne juhe, juha, mesni ekstrakti;
- Meso, meso, piščanec in drugo meso mladih živali, kot so otrok, svinja in tele;
- Morski sadeži, sardoni, sardele in druge maščobne ribe;
- Šparglji, fižol, leča, cvetača, gobe in
- Alkoholne pijače.
Ta živila se je treba izogibati, vendar jih ne smemo izključiti iz prehrane, ker so tudi pomembni viri vitaminov, kot je železo, ki lahko pri nezadostni porabi povzroči anemijo. Zato je priporočljivo jesti meso približno 2 do 3-krat na teden in vlagati v porabo živil, bogatih z železom rastlinskega izvora, kot so melase, rozine in listi pesni.
Revmatizem je vrsta bolezni, ki povzročajo bolečino in vnetje v sklepih, mišicah in kosteh, kot sta artritis in protin. Tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, bi morali dati prednost porabi zelenjave in sadja, saj zagotavljajo pomembna hranila za dobro vzdrževanje zdravja.
Koristne povezave:
- Revmatizem
- Zelje za revmatizem
- Sok iz lubenice za sečno kislino
